Царевицата е третата най-консумирана зърнена култура на планетата, поради високия си принос на въглехидрати, съединения антиоксиданти и свойства засищащ.

В този контекст специалистите подчертават това яжте го под формата на пуканки и спорадично, може да бъде чудесен вариант.

Всъщност много хора избягват този тип „кълване“ заради нивото на калории. За щастие, има втора алтернатива да ги приготвите у дома и сменете маслото.

Според електронния вестник Huffington Post, използвайки вода при вашата подготовка, пуканките ще бъдат по-малко мазни и по-вкусни.

По същия начин, не рискувате да имате изгорен вкус или ако добавите дресинг като масло или карамел, ще запазят своята същност, осигурете рецептата, публикувана от сайта Cooking Light.

простата
Пексели

В кухнята

За да приготвите тази здравословна пуканка, имате нужда тенджера с тежък капак, царевични зърна и вода.

Първо трябва да сложите слой царевични зърна в дъното на саксията и добавете вода, за да ги покрие напълно. Трябва обаче да им попречите да се носят.

Впоследствие, покрийте тенджерата и включете печката на умерен огън. Разклащайте го отново и отново.

В този момент ще чуете как царевицата избухва. Когато звучат повече от няколко зърна, намалете котлона до минимум и разклатете гърнето отново.

Накрая повтаря операцията на всеки 10 до 20 секунди. Вашите пуканки ще бъдат готови, когато приключат с играта.

FreePiks

В микровълновата

Ако сте притеснени и търсите по-бърза подготовка, можете използвайте микровълновата и пуснете пуканките си Само 10 минути.

За тази рецепта, трябват ви 70 грама царевица за пуканки, супена лъжица вода и сол.

Впоследствие покрийте контейнера с капак на микровълнова фурна, което позволява на водата да се изпари.