Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Здравейте, инсулинът е мит, типичната история. Вярването е все едно да вярваш, че Вселената е създадена от Бог, на седмата почивка и че жената е създадена по образ и подобие на мъж с ребро. Абсурдно всичко, но това е послужило в някакъв момент от живота и продължава да служи на по-малко образовани хора. Смешното е, че има уж образовани хора, които продължават да вярват на идиота на инсулина.
Въпреки това, кетозата/LC може да работи чудесно за вас, но ако работи за вас, това не е заради проблема с инсулина, а заради нещо в диаграмата по-долу или подобно. Това, което се случва е, че ако вярвате в мита за инсулина и той работи за вас, ще се убедите в инсулина и ще бъдете „лъжепророк“, казващ вашата истина, че вярвате в това, но това е лъжа.
На "съгласувани" хора, които нямат хиперфагия и т.н., и т.н. ако наистина замените същия калориен баланс с мазнини, едва ли ще забележите разлика.
Посттрандиална енергия над храната, в това проучване, което е брутално. те го обясняват много добре.
Две "равни" ястия, имам предвид, че ако посочите myfitnesspal или мазнини или имате хранителни етикети, те биха добавили едни и същи във всичко. същата енергия, същите макроси. и очевидно е същото.
Закуска от сирене. в един се прави с пълнозърнест хляб, сирене с малко обработка и т.н. и т.н. другата с нарязан хляб, сирене, което се предлага на блок и т.н., и т.н. но в края на деня една и съща, същата храна и същите макроси и еднакъв прием на калории.
В крайна сметка, ако например сандвичът добави 600Kcal към "myfitnesspall", сандвичът ще трябва да извади 137Kcal (което е енергията след хранене, тази, която изразходваме за метаболизиране на тази храна), т.е. нетната енергия е: 463Kcal . другата опция, сандвичът с нарязан хляб също, 600Kcal, но енергията след хранене е 527Kcal.
Това говори за "еднакви" храни, преработени или не. Представете си например купата на онази ендика от семена jajjaajajja ! Това може да има 500Kcal в myfitnesspall, но между 35% не се абсорбира и след това постпрандиалната енергия, която има, че на нетно ниво не мисля, че е имало дори 300Kcal. Не можете да сравните 500Kcal понички или тази купа.
Проблемът с това е, когато заради „хранителните си суеверия“ обичате абсолютно всички техники, които съществуват за „хакване“ на системата за броене на калории.
Като 6 пъти
Толкова високо съдържание на протеини
Колко високо съдържание на зеленчуци (дневно)
С високо съдържание на семена (дневно)
С високо съдържание на ядки (всеки ден)
Толкова ниско при външна обработка
Едва готвя/обработвам храната
и т.н., и т.н., и т.н.
Вижте дали има разлика в примера, че храната е „подобна“, когато добавяме неща като това.
Тема за движение след хранене, вече повече от две години казвам, че използвам CGM, който за мен беше този, който има най-голямо влияние върху благоприятното здравословно ниво. защото, ако сте здрави, избягвате да надвишите прага на елиминиране на бъбречната глюкоза, който в "най-лошия" случай е 165.
Това е като всичко, наистина няма значение кога го правите, защото средната стойност ще бъде еднаква. но средната гликемия от 86, без да е преминала бъбречния елиминационен праг, не е същата като друга от 86, като е преминала тази граница няколко пъти поради възникналите сигнали и реакции.
Освен това вече казах, че това е нещо, което си мислех, но след като го чух от гласа на професор, когото интервюирах Power
Много кратко, но той го каза. Ако хората тренираха преди хранене и след (по отношение на всяко хранене) нямаше да има затлъстяване. и съм съгласен супер и не само на теория на практика измерването с CGM е брутално това, което променя темата.
Здравейте, прочетох първите 15 и последните 10 страници на публикацията, така че това, което пиша, вече е обхванато.
Ще изброя 3 случая, които съм познавал на хора с болестно затлъстяване.
Първият случай, бившият ми месар, бракът работеше заедно, всеки път, когато отидох, той трябваше да ми дава рецептата си за това, което имаше, общата съставка винаги беше сметаната за сос, към която можеше да се добавят масло, брашно или галета според рецептата Книга.
Тя не можеше да стои дълго зад плота, за да я видите да отиде да седне в задната стая, където сандвичите с кренвирши скочиха в ръцете й.
Най-тънкият от семейството беше съпругът и той беше с наднормено тегло, най-големият син също беше болен, а останалите деца бяха с наднормено тегло ... на галисийски гастрономически панаир се съгласихме, имаше 5 на масата и имаше храна за 15 ... отидохме със съпругата ми за порция октопод и няколко кайсии ... не беше време за обяд ... искам да мисля, че бяха рано ... хехе.
Втори случай, съпругата на приятел, ми носи диетата, която ендокринологът му е давал преди години.
Той ме пита какво мисля и аз му казвам, че това е добра диета за мен, той коментира, че не отслабва и аз му казвам, че няма да спазва тези насоки, той потвърждава, че да, че той яде с тя и аз отговарям, че тогава тя ще направи други, в които Той не е нещо, което не му отива много и той ми каза, че знае отлично храната, която идва в къщата.
Случай трети: на почивка съвпадам с семейна двойка, с която в крайна сметка станахме приятели, онази с болезнено затлъстяване и гигант, факт е, че той беше голям колкото севилско салао и в типична нощ се озовахме по бельо -временен анимационен тест на хотела.
Те закачат снимката на уебсайта на хотела и има хиляди коментари ... с прожекторите отгоре, излязох с излишно облекчение и ... е, не е ясно, но всички, всички коментари бяха насочени до нездравословния аспект на външния ми вид, който е истина, той беше мъничък до него, тъй като ме утрои в тегло, като никой не го спомена.
На терасата той ме попита дали съм на диета, аз отговорих да, той отговори ... и гладен ли си? Казах му, че за да поддържа тегло, не, но когато определя нещо, ако ... следващия въпрос беше сюрреалистично и се сдържах да отговоря по същия начин по-дипломатично, отколкото можех.
Това беше ... и компенсира ли ви? Моят отговор ... освен здравето си, аз ще тичам и плувам със сина си, който се занимава с лека атлетика, ходя на колоездене с дъщеря си, излизаме семейно да се разхождаме из планините, както ни видяхте, играем на гребла и т.н. и т.н. ... синът ти е на възрастта на дъщеря ми ... правиш ли го? Изплаща ли ти се да загубиш това? Той не отговори, но съпругата му каза една дума, но три пъти ... онова, онова, онова и във всяка запетая го удари по ръката.
Сега общата връзка, първите два случая бяха оперирани с редукция на стомаха, където вторият почти остана в операционната, последният стомашен балон, след година от първия не е точна цифра, но повече от 60 кг фиксирана, втората около 50 и трета 60 кг загуба.
Защо те загубиха това тегло, като бяха втората, която е тази с най-много данни, които имам в метаболитната гробница? По проста причина ... те вече не получиха същото количество храна и бяха сити.
Тя призна, че се храни тайно и че сега й е трудно да се храни с диетата.
Любопитно е, че хората в метаболитния гроб са хора с пълни килери и че в други части на света тези, които умират от глад, са с много ниски нива на мазнини.
В концентрационните лагери също нямаше хора с този "проблем", със сигурност щяха да се справят по-добре, вместо да бъдат кръстени като вероятен.
Според първоначалните разсъждения на поста предполагаемите нормални хора или без медицински вид заболяване са неефективни с явно разхищение на енергийни ресурси, дори не разбирам как сме оцелели и според метаболитния гроб тези хора са способни да направят същата работа при равни условия с една пета от енергията, къде отива този диференциал, тъй като ако е възможно да се направи с по-малко, останалата част се разсейва в топлина?.
10 автомобила от същия сектор с подобна механика и тегло имат подобна технология, много равномерна консумация, при която разликата може да се крие повече в избраното развитие, отколкото в други фактори, ако те консумират средно 5 литра, нито един не се появява с 1 литър, тъй като капацитетът е известна възможната енергия на литър гориво.
До точката, че днес, с ефективност по отношение на енергийната оптимизация, стъпката, която предприемат, е аеродинамично подобрение и намаляване на теглото, тъй като тя е много ограничена по отношение на собственото изгаряне и възможното подобрение.
При хората няма селективно изключване на цилиндрите или режим на плаване при контрол на скоростта, но при хора, които не са точно активни или заседнали, най-високият процент от дневния прием на калории съответства на основния метаболизъм и много от хората с наднормено тегло имат състояние на покой много повече подчертани от други, ние почти изпадаме в хибернация.
Когато имаме пълен стомах, ние ставаме сънливи, биологичен акт, който ни казва, че няма нужда да търсим храна, докато ако сме в ограничение, ние оставаме по-будни поради предупреждението на котехоламини от чиста еволюция, че трябва да изглеждаме за храна, но днес го имаме на 4 крачки от дивана, така че основният метаболизъм е до голяма степен следствие от физическо състояние, затлъстял човек казва на метаболизма си активен и пасивен, че не се нуждае от повече храна и го кани да си почине (хиляди преди години този механизъм беше перфектен, в по-голямата част от днешното общество има грешка в дизайна), докато слабият човек казва, че е нервен и затова е слаб ... няма да е обратното и той е слаб, защото той е нервен?
И накрая, това е типът диета, чието храносмилане също представлява калорийна разлика, целите или непреработените храни имат по-високи храносмилателни разходи, отколкото други по-малко здравословни източници, често срещани при хора с наднормено тегло, това е допълнителен бонус.