За да избегнете проблемите, произтичащи от носенето на наднормено тегло в раниците, има редица препоръки при избора и подготовката му

избягвайте

The 80,4 процента от децата училищна възраст надвишава 10 процента от теглото ви тяло в раниците им, според проучване, проведено от Ребека Гонсалес де Кастро, студент по физиотерапия в Университета на Сан Пабло в CEU и водено от професор Франсиско Гарсия-Муро.

Според това проучване 47,6 процента от учениците на възраст 10-11 години са с наднормено тегло в раницата. 35 процента, между 7-8 години, носят над 15 процента от телесното си тегло в него, което е петата година от първичното (59,8%) годината, през която най-голям брой случаи с наднормено тегло са концентрирани в раница. Към този момент експертите припомнят, че различни изследвания показват, че носенето на голямо тегло в раницата за по-дълго време произвежда много мускулна умора, което влияе на скоростта и времето на похода.

ИЗБЯГВАЙТЕ ПРЕКРАТНОТО ТЕГЛО НА РАННИЦИТЕ

За да избегнете проблемите, произтичащи от носенето на наднормено тегло в раниците, има серия препоръки при избора и подготовката му:

  • The дизайн на раницата е важно. Презрамките трябва да са широки и подплатени, за да разпределят тежестта върху раменете. Гърбът, колкото по-подплатен, толкова по-добре. Добре е да има джобове и отделения за разпределяне на теглото.
  • The позиция също толкова важно е. Раницата трябва да се носи на подходящата височина, между горната част на гърба и лумбалната област, висяща от двете рамене. Тя трябва да е около 2 инча над талията.
  • Децата трябва да носят най-много в раницата си такса равна на 10% от телесното ви тегло. Ето защо е важно да се провери дали те не носят повече материал, отколкото е необходимо.
  • The размер на раницата трябва да бъде пропорционален на размера на детето. Грешка е да купувате раницата в продължение на няколко години, когато децата растат.
  • Единият вариант е раници на колела, които избягват натоварването на раменете и гърба.
  • Важно е децата да го правят физическа дейност като плуване за укрепване на гърба ми.