Кармен вече тежи 31 килограма по-малко от преди няколко месеца.
Най-добрият начин да се мотивирате да отслабнете е да видите, че други хора го правят.
Вече ви разказвах за тази пациентка и няколко пъти съм ви показвал нейните менюта.
Въпреки че Кармен уверява, че много пъти се е опитвала да отслабне без успех, невероятно е с лекотата, че се е приспособила към този нов начин на хранене.
Вярно е, че той все още не е включил упражненията редовно в живота си и това все още е висящ проблем.
И все пак качеството на живот на Кармен се е подобрило много и тя ще продължи да се подобрява, докато неуморно напредва към здравословното си тегло. Всеки ден тя е по-добра и по-мотивирана. И това е, че яденето на балансирана диета и наблюдението как килограмите падат, е нещо, което ви зарежда с жизненост и ви връща желанието да продължите да отслабвате, докато достигнете здравословното си тегло.
Надявам се, че неговият пример ще ви помогне да постигнете целите си, защото здравето е най-важното.
31 килограма по-малко с диетата
| Кафе с мляко Сок от портокал 20 гр. Хляб със шунка Серано и домат | Банан | Пилешки гърди Подправен домат 3 върха 1 круша | Кафе с мляко 20 гр. Хляб с шунка | Зелен боб и скариди 3 върха 1 ябълка | Един час във фитнеса с редуване на бягаща пътека и упражнения за сила |
| Кафе с мляко Сок от портокал 30 гр. Хляб със шунка Серано и домат | Мандарина | Салата от маруля Зелен боб с печено пиле Парче хляб | Кафе с мляко | Задушете със зеленчуци (праз, ряпа, морков и целина) с ориз и парче пиле 1 райска ябълка | Един час и 20 минути във фитнеса с редуване на бягаща пътека и упражнения за сила |
| Кафе с мляко Сок от портокал 50 гр. Хляб със шунка Serrano и домат | Банан и 2 ореха | Ориз с месо и зеленчуци 1 Райска ябълка | Кафе с мляко 20 гр. Хляб с филе | Френски омлет със зеленчуци 3 върха 1 ябълка | Час и половина във фитнеса с редуване на бягаща пътека и упражнения за сила |
| Кафе с мляко Сок от портокал 30 гр. Хляб със шунка Серано и домат | Круша и 2 ореха | Леща със зеленчуци Подправен домат 1 райска ябълка | Кафе с мляко | Салата с домат, лук и морков Печен хек 3 върха 1 ябълка | Един час във фитнеса с редуване на бягаща пътека и упражнения за сила |
| Кафе с мляко Сок от портокал 50 гр. Хляб със шунка Серано, домат и олио | Банан | Картофена яхния с месо и зеленчуци Ябълка Две филийки домат Круша | Кафе с мляко 20 гр. Хляб с варена шунка | Сотирана манголд Скариди на скара 3 върха 1 круша | Един час във фитнеса с редуване на бягаща пътека и упражнения за сила |
| Кафе с мляко Сок от портокал 30 гр. Хляб със шунка Серано и домат | Ябълка | Зеленчукова яхния Риба на скара Вдигнат Слива | Кафе с мляко | Салата с риба тон. Вдигнат Круша | Нищо |
| Кафе с мляко Сок от портокал 30 гр. Хляб със шунка Серано и домат | Киви | Салата айсберг с домат, морков и царевица Пиле на грил Вдигнат Киви | Кафе с мляко | Чаша гаспачо Едно яйце френски омлет Вдигнат Киви | Нищо |
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Бих искал да започна диетата, защото съм направил много и накрая не получавам нищо. Ще навърша 40 години и нямам енергия или желание за каквото и да е. Меря 1,52 и тежа около 80 килограма и не като това, което виждам. може да помогне. Благодаря.
От няколко месеца получавам коментари, съвети и рецепти, които публикувахте на мобилния ми телефон и от тази Коледа спрях да ги получавам. Би ли било възможно да се свържа с вас отново? Реших да отида на диета. На 78 години съм, височината ми е 1 метър 50 см. Тежа 60 килограма, но откривам, че дрехите ми все повече се притискат около кръста ми. Лекарят просто ме оставя да ходя, защото имам три дискови хернии.
Диетата на съименницата ми Кармен е това, което реших да направя, защото ми се стори великолепно. Ще те държа в течение. Благодаря и поздрави
Възможно е те да се свържат с вас в нежелана или нежелана поща. Проверете го или поставете имейла ми сред вашите контакти, за да не мислите, че е спам. [email protected]
Мога да спазвам тази диета, за да отслабнете поне 20 килограма
- Отслабнете 16 килограма за 12 седмици със здравословна диета
- Загубата на 140 килограма е възможна с диета и упражнения
- Отслабнете с 4 килограма за 3 дни с военната диета Ето как работи
- Отслабнете с 4 килограма за 3 дни с военната диета Ето как работи
- Отслабнете с 3 килограма за седмица Опитайте диетата с хляб и масло