каква

Обаждането ви може да не звъни алкална диета или ph диета. Трябва обаче да знаете, че някои международни звезди са го избрали, за да има оптимално здравословно състояние. Дженифър Анистън, Виктория Бекъм или Гуинет Полтроу Те са жени на определена възраст, които са сметнали за подходящо да вземат предвид тази тенденция, макар и не за това, което си представяте.

Алкалната диета не става въпрос за отслабване но основната му цел е детоксикира тялото за предотвратяват появата на някои заболявания като рак. В Съединените щати тя е била много успешна, поради което се е разпространила в Европа с помощта на определени специалисти и ефективни храни.

Какво включва алкалната диета?

Очевидно някои заболявания се развиват в кисела среда. По този начин могат да се появят определени злини, когато pH е твърде ниско. Тогава трябва да направим увеличете нашето рН с цел да се спре разпространението му.

За провеждането на тази диета е необходимо да се вземат предвид два вида важни храни. От едната страна ще бъде подкисляващи храни, че трябва да консумираме умерено. И от друга страна алкализиращи храни, чието потребление трябва да е много по-голямо.

Въпреки това, по-долу ще посочим някои от храните, които биха били забранени при тази диета, както и тези с ограничена или честа консумация:

  • The Забранена храна Те биха били силно подкисляващите като: червено месо, свинско, риба, морски дарове, пиле, гъби, млечни продукти, яйца, шоколад, чай, кафе, алкохол и др.
  • Тези от ограничена консумация те са неутрални или умерено подкисляващи. В този случай имаме предвид: ядки, ориз, пълнозърнести макаронени изделия, пъпеш, праскова, банан, портокал, нахут, лешници, орехи, кашу и др.

  • Относно храни с редовна консумация, намираме алкализаторите: целина, карфиол, маруля, зелен фасул, тиквички, морков, бадеми, леща, соя, краставица, спанак, лимон, цвекло, зеле, грейпфрут, домати и др.

Какви са ползите от алкалната диета в организма

Алкалната диета има много привърженици, но и много недоброжелатели. И то е, че в някои случаи не само създава фалшиви очаквания, но и елиминира здравословни продукти като млечни продукти, риба или яйца.

Логично такава диета трябва да бъде предложена от експерт по хранене. В противен случай това може да има само отрицателни ефекти. Сега, ако се използват по контролиран и ефективен начин, това са някои от ползите от алкална диета:

  • Той насърчава здравословна диета, снабдена с плодове и зеленчуци. С това ще осигурим растителни фибри и голям витаминен принос, нещо много положително за нашето тяло.
  • Страхотен баланс по отношение на калории и протеини. Бобовите растения са най-добрият заместител на месото и въглехидратите.
  • Насърчава консумацията на пълнозърнести храни, богата на растителни фибри.
  • Заложете на прясна храна и гответе спокойно и елиминирайте бързите и ултрапреработени храни.
  • Тази диета е против добавени захари в храната, нещо, което е вредно.