Когато говорим за „идеалното“ тегло, винаги трябва да се позоваваме на здравословното тегло. Тоест при теглото, при което човек има по-малка вероятност да има заболявания, свързани с теглото.

И това ли е наднорменото тегло съкращава живота. Доказано е, че хората със затлъстяване умират по-млади от тези със здравословно тегло.

Доказано е също, че колкото повече човек тежи, толкова по-голям е рискът от смърт. Степента на повишен риск зависи от продължителността на времето на затлъстяване и от други здравословни проблеми, които има. Ето защо е изключително важно да постигнем здравословното си тегло. Но за това е необходимо да се знае как се изчислява.

Лекарите използват специална мярка, наречена индекс на телесна маса, или ИТМ, за да решат кой е с поднормено тегло, кой е със здравословно тегло, кой е с наднормено тегло и кой е със затлъстяване. Затлъстелият човек тежи твърде много за ръста си.

Човекът, чийто индекс на телесна маса е между 19 и 25 ще бъде със здравословното си тегло. Тъй като индексът на телесна маса се получава със следната формула:


ИТМ = Тегло в кг/Височина в метри х Височина в метри

За да изчислите максималното си здравословно тегло, ще трябва да умножите височината си по височина по 25.
Това е: Височина в метри x Височина в метри x 25
Ако сте високи 1,62 метра, максималното ви здравословно тегло ще бъде 1,62 х 1,62 х 25 = 65,61 килограма

За да изчислите минималното си здравословно тегло, трябва само да умножите височината си по височина по 19. Това е:
Височина в метри x Височина в метри x 19
Ако сте високи 1,62 метра, максималното ви здравословно тегло ще бъде 1,62 х 1,62 х 19 = 49,86 килограма

По този начин здравословното тегло на този човек би било между 65,61 и 49,86 килограма.

изчислете

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Вече го направих Paloma, имам предвид здравословното ми тегло, но съм на максималната граница, колко повече трябва да загубя? Измервам 1,56 и тегло 60 800. Мислех, че с около 3 кг повече.

Благодаря ти за всичко, което правиш, целува всички

Това вече зависи от това как изглеждате по-добре. Разбира се, не оставяйте здравословен живот!

Съвсем не, това е завинаги, благодаря

Здравей гълъбче, имам хипотиреоидизъм и ми е трудно да отслабна, остават ми около 5 килограма, какъв съвет бихте ми дали с този проблем? Благодаря

Здравейте Палома, знайте дали тази година няма да има Ла Скала, благодаря

Да, със сигурност през януари

Бих искал да знам дали този сезон ще има Scale по телевизията. Благодаря

През януари със сигурност

Според този метод за изчисляване на теглото ще трябва да претегля 54,91. Which, с които ми остават 15,09 kl.

Измервам 1,73 и тегло 75, но най-много имам корем и талия, които мога да направя

Вземете повече упражнения

Здравей Палома ... Отслабвам с около 40 кг и сега съм на здравословно тегло ... Това, което се случва е, че имам много отпуснатост в краката и дупето, а също и много целулит ... Какво бихте ми препоръчали да направя? Казвам ти, че съм на 41 години ...

За увисналото малко нещо. За целулита има много ефективни кремове и масажи.

Какви кремове препоръчвате при целулит? След като съм отслабнал, имам много. Благодаря

Попитайте във вашата аптека. Те също не са чудотворни, но помагат

с колко излишни килограма човек е класифициран като затлъстял.

С индекс на телесна маса 30 или повече

Е, бих искал да се храня балансирано, на 60 години съм и сега ми е трудно да сваля 1,57 и тегло 80 кг. Благодаря

Вижте какво публикувам и ако не, консултирайте се с нашата онлайн диета

Здравейте май, аз съм 1,57 и тежа 65 кг, колко трябва да тежа, а за 4 месеца съм свалила почти 25 килограма.

Каква радост Камила. Продължавайте да се грижите за себе си, струва си. Поздравления шампион!

Добро утро Палома.
Казвам се Мария и съм на 23 години, в момента измервам 1,62 и тегло 67 кг.
Аз съм два килограма от здравословното си тегло, след като отслабнах с 19 килограма. Индексът на телесните мазнини обаче ми е много висок (43%). Правя 30 минути мускули и 15 кардио във фитнеса и ходя 40 минути.
Бившият ми диетолог не обясни как индексът на мазнините ми е бил толкова висок, защото нямам отпуснатост или дори изглеждам като истинското си тегло.
Бихте ли ми помогнали с тази тема?
Благодаря за всичко

Възможно е устройството, с което са го измерили, да е било грешно. Продължавате да правите нещата добре и ще видите как се подобрявате.

Палома Аз съм на 19 години, аз съм 1.64.
Какво би било здравословното ми тегло?
Разбирам, че минималното ми здравословно тегло е 51,10.
Какво тегло бихте казали, че е здравословно за моята възраст.