Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

начин

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

10 съвета от известни личности за отслабване по здравословен начин

Тези 10 знаменитости научиха много, като се подготвиха и сега имат големи уроци за преподаване.

Не е тайна, че всички имаме модели за подражание и много пъти тези модели не винаги са близки, а обикновено са известни личности. Нито е тайна, че много пъти се опитваме да правим това, което правят, за да се чувстваме по-идентифицирани.

Днес ви предлагаме няколко здравни съвета от известни личности, които да следвате до писмото.

Стойте далеч от преработените храни

Това обикновено е много повтарящ се съвет, но същевременно много верен. Зак Ефрон, Например, той премина от много кльощаво момче в тонизиран мъж, тази трансформация беше резултат от твърда диета и трудни тренировки, развиващи големи мускули само с 5% мазнини.

Последователност

Това вече зависи от вашата воля, кога да Крис Прат Запитан за тайната му за отслабване и тонизиране за ролята му на Звезден лорд, той заяви, че всичко е свързано с последователност, като има предвид целта си.

Разнообразие в обучението

Разнообразието в тренировките е важно, защото по този начин не упражнявате само определени части от тялото, а по-скоро всичко в него. След раждането, Ким Кардашиян качи много килограми и за да се върне към предишната си форма той използва този метод, съчетаващ ниска интензивност и интервална тренировка с висока интензивност.

Захар, друг враг

Всички знаем, че излишъкът от захар води до диабет, но не само това, той води и до наддаване на тегло, рак на панкреаса и затлъстяване на черния дроб. Сюзън Бойл тя беше диагностицирана с диабет тип 2 и реши да извади напълно захарта, като премахна всички сладкиши, тя също добави упражнения към живота си и сега изглежда прекрасна.

Алкохол

И когато говорим за алкохол, имаме предвид да го извадите от живота си. Актьорът Зак галифианакис изненада всички, като представи голямата си загуба на тегло, когато разпита за това, Зак каза, че премахването на алкохола е това, което му е помогнало да създаде новото си тяло.

Началото

Актьорът Джона Хил птой отслабна значително, след като помоли партньора и приятеля си Чанинг Тейтъм за съвет, който му каза „завърши започвайкиЙона каза, че това е най-трудното нещо на света, но си заслужава.

Правилен сън

Кога Мелиса Макарти загубили теглото, необходимо за дадена роля, всички мислели, че това са интензивни упражнения или строги диети, но не. Маккарти казва, че истинската й тайна е била спането, тъй като тя си ляга в 19:30. и почивайте, както му харесва, за да дадете на тялото си времето, необходимо за изграждане на мускули.

Яжте на малки порции

Кристина Агилера Той премина през етап от живота си, когато теглото беше твърде много. След като промени начина си на живот и се върна по стария си начин, Кристина каза, че причината е, че яде по-малки порции по-често.

Внимание към храната

Как беше какво Дженифър Хъдсън можеш ли да преминеш от размер 16 на 6? Е, тя казва, че не спортува много, всичко, което прави, е да записва всичко, което яде през деня и да се увери, че вътре няма пържени храни.

Не бързай

Певицата ДжОрдин Искри успя да свали повече от 22 килограма. Тя започна с прости разходки из квартала си, а след това, когато се почувства готова, се зае с предизвикателството да започне строги упражнения, които доведоха до сегашната й фигура.

Така че сега знаете, ако искате да следвате стъпките на любимите си знаменитости, обърнете внимание на тези съвети, които ще бъдат много полезни за вашето здраве.