издание

ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ

Как да получите здравословна вечеря в края на годината партита.

Коледните и новогодишните празници са идеалният повод да съберете семейство и приятели, а също и да консумирате много вкусни ястия, но с високо съдържание на мазнини и калории.

Необходимо ни е обаче само малко въображение, за да можем да приготвим вечеря, която съдържа по-малко калории, както и да бъде вкусна и питателна.

Вписване: Опитайте да сервирате здравословна салата, която съдържа сирене. Вместо да подправяте салатата си с майонеза или кетчуп, използвайте зехтин. По този начин намалявате висок процент калории.

Вечеря: Опитайте се да използвате меса, които съдържат по-ниски калории, като пилешко или пуешко. Свинското или телешкото месо съдържа два пъти калориите от първите две. Препоръчително е да премахнете кожата преди готвене, за да намалите количеството мазнини, както и да добавите мек дресинг.

Порции: Ако сте избрали бюфет маса, препоръчително е да поставите малки чинии. Колкото по-голяма е чинията, толкова повече храна ще бъде сервирана.

Пюрета: Най-препоръчително е ябълковото пюре, тъй като не съдържа мазнини и можете да го ядете топло или студено.

Десерт: Опитайте се да сервирате сушени плодове, като ядки и също сушени плодове, или семена като фъстъци.

Метод на готвене: За зеленчуците не забравяйте да използвате варене в малко вода и за кратко време, или още по-добре, пара, за да не загубите много микроелементи. А за месото най-добрите варианти за избягване на разхищаването на хранителни вещества са печене, печене или печене на скара.

Напитки: Алкохолните напитки съдържат много калории, поради което за всяка изпита чаша алкохол се препоръчва да се редуват с друга чаша вода.

Препоръчително е да сервирате няколко варианта от натурални сокове на масата и да резервирате алкохолни напитки за времето на основното ястие и тоста.

Ако не сте следвали тези съвети и сте имали коледна вечеря, пълна с калории и бъркотия, тези съвети могат да ви помогнат:

Спазвайте кротка диета в продължение на четири дни, за да избегнете претоварването на стомаха и да му дадете време за възстановяване.

Яжте храни, които са на скара, варени или на пара и без мазнини. Избягвайте пържени храни, говеждо и подправки.

Пийте два литра вода на ден и избягвайте газирани напитки или диетични напитки.

В крайна сметка можете да ограничите приема на плодове с кора, защото фибрите могат да причинят газове и възпаление.

Накрая ви пожелаваме приятно парти и просто не забравяйте, че най-важното е да се отпуснете и да се насладите на компанията на любимите си хора.

Политики за поверителност | Условия за ползване

Aceros Arequipa S.A. корпорация

Ав. Антонио Миро Кесада

No 425, 17 етаж, Магдалена дел Мар.

Panamericana Sur Km.240. Ica

Байпас на Uchumayo Km 5,5, Cerro Colorado, Arequipa

Боливия

Aceros del Altiplano S.R.L. корпорация

Urb. Parque Industrial Latinoamericano, Индустриална единица UI 06, Mz. 1, партида 4 - Уорнс.

Calle E - Лот 14 manzano A-08 Урбанизация Cervecería Boliviana Nacional - Bellavista Viacha.

Улица Тте. Monasterios S/N La Maica Zone - Кочабамба.

Други държави

чили

Aceros América SpA

Маршрут A-26 KM 2.4
Салар

Абонирай се

За да получавате последните новини и интересна информация Регистрирайте своя имейл тук

Политики за поверителност | Условия за ползване

Условия за ползване

В Aceros Arequipa Sociedad Anónima Cerrada ние вярваме в важността на комуникацията на нашите идеи и това по прозрачен начин. Ето защо тези условия ще позволят на потребителите на нашия уебсайт и/или на някое от нашите приложения да знаят условията, при които се използват тези услуги, предоставени им на нашата цифрова платформа.

Използвайки цифровите услуги, предоставени ви от Aceros Arequipa, вие приемате условията, описани в този документ, в политиките за поверителност, както и другите публикувани условия, за да оповестите вашите права и задължения при използване на някой от тези елементи, които ние поставете на ваше разположение.

2.- Цели и предназначение.

Целта на нашите усилия, разработени на нашите цифрови платформи, е да оповестим информацията, до която имате достъп. Тази информация се публикува и предоставя на ваше разположение при условията, посочени в този документ.

3.- Използване на нашите услуги.

Услугите, които ви предоставяме, трябва да се използват добросъвестно и в съответствие със следните насоки:

Те трябва да се използват правилно и добросъвестно. Трябва да имате достъп до нашите услуги само чрез потребителските интерфейси, предоставени от нашата компания. Всеки опит за намеса в такива услуги по какъвто и да е начин е забранен. Ако открием ръчно или чрез използването на нашите електронни системи за сигурност, че някой потребител се опитва да използва тези услуги по неподходящ начин, нашата компания може да блокира потребителя и да му откаже достъп до тях без никакви ограничения. Използването на нашата платформа не ви прави собственик на нито един от елементите, които я съставят. Всички елементи, които съставят нашите услуги, независимо дали са конфигурационни и/или програмни кодове, както и елементите на публикуваното съдържание, са собственост на Aceros Arequipa или тези, които са ни упълномощили да ги използваме чрез споразумение. Нито една от нашите услуги не трябва да се използва по начин, който може да наруши настоящата норма или да навреди на морала и добрите обичаи.

4.- Вашите лични данни.

Някои от услугите, предоставяни на цифровата платформа, може да изискват въвеждане и следователно доставка на лични данни преди достъп до тях. В тези случаи се съгласявате да предоставите точна информация или просто да не използвате споменатите услуги. В случай, че от вас се изисква да създадете потребителско име и парола, вие носите отговорност за вашата парола и правилната грижа за нея. Нашата компания не носи отговорност за каквито и да е действия, които могат да бъдат предприети с помощта на вашата парола в нашите системи, ако сте нарушили това задължение.

Ние уважаваме закона и затова защитата на вашата лична информация се извършва съгласно Закон № 29733 (Закон за защита на личните данни) и неговите разпоредби, одобрени с Върховен указ № 003-2013-JUS. За повече информация, свързана с начина, по който Aceros Arequipa защитава личната информация на потребителите на своите медии, можете да щракнете и да видите нашите политики за поверителност.

5. - Използвано съдържание.

Нашите услуги предоставят на ваше разположение голямо количество съдържание в цифров формат, било то текстове, изображения, видеоклипове или друго съдържание, което бихме могли да сметнем за подходящо да използваме. Собствеността върху авторските права, публикувани в която и да е от тези услуги, принадлежи на Aceros Arequipa, нейни клиенти, доставчици или трети страни, които може да са ни упълномощили да използваме това съдържание.

При никакви обстоятелства потребителят не може да присвоява, да претендира като свое или да претендира за собственост върху някое от тези съдържания. В случай, че смятате, че публикуваното от нас съдържание нарушава някакво правило за авторското право и/или индустриалната собственост, можете да използвате системата за коментари, за да ни уведомите. Коментарът трябва да съдържа вашата информация за контакт, за да можем да се свържем с вас, за да изясним въпроса.

6. - Подобрения и модификации.

Aceros Arequipa постоянно модифицира и подобрява характеристиките на услугите, които предоставя на своята цифрова платформа. Поради тази причина е възможно някои услуги да бъдат модифицирани с течение на времето, а други да бъдат ограничени и дори премахнати.

Можете да спрете да използвате някоя от нашите услуги по всяко време, както и ние да можем да я модифицираме или да спрем да я предоставяме.

7.- Относно гаранцията, която даваме.

Aceros Arequipa предоставя услуги на своята цифрова платформа напълно безплатно. Поради тази причина ние не даваме никаква гаранция за правилното функциониране на услугите, които ви предоставяме, нито носим отговорност за вредите, които грешка в тях или в предоставената информация може да ви причини.

Ако използвате някоя от тези услуги, правите това в състоянието, в което се намират, и на свой собствен риск, като не сте отговорни нашата компания, нашите доставчици или което и да е лице, участващо в създаването, публикуването или предоставянето им, освен в случаите, изрично установени от императивния закон.

8. - Фирмени потребители.

Ако използвате някоя от услугите, които предоставяме като част от вашите икономически дейности или от името на компания, счита се, че това също се придържа към тези условия без ограничения.

9. - За тези условия.

Aceros Arequipa си запазва правото да променя едностранно тези условия, без да дава никакво предизвестие, освен неговото просто публикуване в дигиталната медия, което управлява и предоставя на вас. Вие също така признавате, че някои от услугите, които предоставяме в дигитални медии, зависят от трети страни и че те могат да бъдат модифицирани от тях без предварително уведомление.

Той предоставя услуги на своята цифрова платформа напълно безплатно. Поради тази причина ние не предоставяме никаква гаранция за правилното функциониране на услугите, които ви предоставяме, освен ако няма законово правило, което гласи друго. В случай на противоречие относно това, което е установено в този документ, той ще се урежда от правилата на Република Перу и трябва да бъде изслушан в съдилищата на град Лима, съдебен район на Лима.