Ако искате да намалите процента на телесните мазнини и да получите онзи плосък корем, който толкова дълго търсите, просто трябва да следвате диета с храни, които помагат за намаляване на възпалението и изгаряне на мазнините.
И не, не е нужно да се отказвате от всички въглехидрати, така че с диетата на Балтийско море можете да продължите да консумирате всичко, което ви харесва, но на подходящи порции.
Диетата в Балтийско море ви помага да отслабнете и да намалите риска от възпалителни разстройства.
Това води до по-ниско телесно тегло и по-малък риск от страдание от колит или синдром на раздразнените черва.
Съществуват хранителни фактори, които определят функционалността на тази диета, според книгата на д-р Джерард Е. Мулин (Библията за здравето на червата):
Голям прием на ябълка, круша и къпина.
Домат, краставица, зелени листни зеленчуци
Обезмаслено или нискомаслено мляко
Ръж, овес и ечемик
Нисък прием на червени и преработени меса
Баланс в полиненаситени, наситени и транс-мазнини
Нисък до умерен прием на алкохол (червено вино)
Тези храни намаляват процента на телесни мазнини, благодарение на по-високите нива на адипонектин, следователно ще имате по-нисък процент на коремно затлъстяване.
Трябва да ги комбинирате и да ги разделите на 5 хранения през деня. С тези опции можете да приготвите багети, пити, салати или основно ястие с вашата порция постно месо-салата-червено вино.
Вашите закуски между храненията могат да бъдат пресни плодове, семена като орехи, бадеми, семена или фъстъци.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати намаляват чревните бифидобактериални колонии, докато пълнозърнестите храни имат пребиотици, които подхранват полезната чревна флора.
Свързани записи
ДОБРОВОЛЕЦЪТ ЗА ВАКСИНА АСТРАЗЕНЕКА ДА СЕ ИЗВЕСТИ ИСК ЗА „ТЕЖКИ НЕЖЕЛАНИ РЕАКЦИИ“
СЗО предупреждава срещу използването на недоказани лечения срещу COVID-19
Еквадор, латиноамериканската държава с най-голям страх от COVID-19; Мексико, където има по-малко страх
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.
- Тофу; приятел на диетите и враг на коремните мазнини - Nutri Diet
- Изгаряйте коремните мазнини ефективно съвети и диета за премахването им
- Вибрации; n Електрическа; Уникален затоплящ масаж за отслабване По-добро изгаряне на мазнини на корема на корема;
- Трикове за отслабване Пет трика за отслабване и отслабване на корема с диета
- Трикове за отслабване Храната, която трябва да включвате ежедневно в диетата за отслабване и отслабване