При възрастни възрастни увеличаването на броя на изгорените калории всяка седмица чрез различни физически дейности може да увеличи обема на мозъка и да намали риска от болестта на Алцхаймер (AD), независимо от вашето когнитивно състояние, се казва в ново проучване.

риска

Многобройни проучвания показват, че физическата активност може да бъде невропротективна и да намали риска от болестта на Алцхаймер. Знаейки обаче, че консумацията на енергия е свързана главно с мозъчните промени, предизвикани от упражнения, „добавя значителна стойност към съществуващите епидемиологични проучвания, които разглеждат ролята на повишената физическа активност за забавяне на клиничната проява на болестта., водена от д-р Сайръс Раджи, доктор по медицина, в Калифорнийския университет, Лос Анджелис.

Изследването е публикувано онлайн на 11 март в Journal of Alzheimer's Disease.

Повече е по-добре

Изследователите са анализирали 5-годишни данни от 876 възрастни на 65 и повече години в тяхното дългосрочно сърдечно-съдово здравно проучване. Участниците бяха подложени на редовна стандартна когнитивна оценка и обемно магнитно резонансно изображение на мозъка и предоставиха информация за ежедневните им физически дейности, като ходене, тенис, танци и голф, за да определят седмичните си енергийни разходи.

Изследователите са използвали математическо моделиране и след като са взели предвид потенциалните объркващи фактори като обиколката на главата, възрастта и когнитивния статус, те са установили, че увеличеното потребление на енергия чрез различни физически дейности е свързано с обема на сивото вещество., както и хипокампуса, таламуса и базалните ганглии.

„Високите степени на консумация на калории също така модерират загубата на обем, свързана с невродегенерацията в прекунеуса, задната цингуларна кора и малкия мозък на вербината“, съобщават те.

Това проучване добавя към литературата за упражненията и мозъка, като свързва увеличаването на сивото вещество с удвояващото се намаляване на риска от деменция на Алцхаймер 5 години след датата на получаване на ЯМР.

"Групата с най-висок квартил за физическа активност (500 калории, изразходвани от физически дейности за свободното време) има по-големи обеми сиво вещество и намалена атрофия при деменция на Алцхаймер, отколкото най-ниския квартил (само 50 калории от физическа активност)", каза той. Раджи.

С бързия растеж на възрастното население по-доброто разбиране на превантивните мерки за поддържане на когнитивните функции е от решаващо значение, казват изследователите.

Изследвания като това изглежда показват, че простото консумиране на калории, независимо от вида или продължителността на упражнението, само по себе си може да смекчи неврологичната дегенерация и дори да увеличи обема на сивото вещество в мозъчните структури, които са от основно значение за когнитивното функциониране.

Бъдещи проучвания, които анализират запазването на мозъчното вещество като функция на физическата активност, ще помогнат да се изясни дали връзката между консумацията на калории и обема на сивото вещество е пряка или непряка. Такива знания могат да предоставят на хората инструменти за по-добро въздействие върху здравето на мозъка по време на процеса на стареене.

Борба с амилоида?

Упражнението увеличава размера на хипокампуса чрез увеличаване на концентрацията на протеина на защитния мозъчен невротрофичен фактор (BDNF) по зависим от дозата начин и чрез увеличаване на доставката на кислород до невроните. Когато сте във физическа форма, хипокампусът се увеличава и шансовете за развитие на болестта на Алцхаймер намаляват десетилетия по-късно.

Време е да преоценим как обозначаваме когнитивната дисфункция, която носи стареенето. Изследването на д-р Раджи предоставя други мощни доказателства за това как можем да се борим с деменцията в по-късна възраст, като упражняваме повече и засилваме издръжливостта си, независимо от това колко амилоид имаме в мозъка си. Всъщност упражненията могат да се окажат ефективен начин за борба с натрупването на амилоиди в мозъка ни.