Някои от храните, които естествено ни помагат да отслабнем.

мазнини

Природата ни предлага много храни за „изгаряне на мазнини“, които ни помагат да отслабнем, ако ги комбинираме със здравословна диета и упражнения.

Ето защо си струва да планирате с всяко хранене или веднага след някое от тези „изгарящи мазнини“.

ЛИМОНОВ СОК - ВИТАМИН С

Чудодейното средство за модели: Яжте обелен лимон редовно преди лягане и ще имате по-малко проблеми с фигурата си. С помощта на витамин С тялото произвежда веществото, стимулиращо нервите: норадреналин. Този хормон не само ви помага да се борите със стреса, но също така ви помага да изгаряте много мазнини. Норадреналинът бързо достига нервните клетки чрез нерва, за да изсмуква мазнините. Затова вместо да нарязвате пици и шоколад, яжте пресни плодове и зеленчуци. Касисът, кивито, ягодите, червената чушка и киселото зеле са особено богати на витамин С.

КАЛЦИЙ

Различни проучвания в Северна Америка показват, че има положителна връзка между усвояването на калций и ниското усвояване на мазнини или ниското ниво на мазнини в тялото. Този минерал активира метаболизма, загрява храносмилателните ензими и по този начин може да „изгори“ мастните запаси. По време и след диетата пийте най-малко три бутилки богата на калций вода на ден.

КАНЕМА

Високите стойности на кръвната захар причиняват съхранение на мазнини. Канелата намалява нивата на мазнините в кръвта и вредните нива на LDL холестерол. Тази екзотична подправка е много приятна във всички сладкиши, но и в суровите зеленчуци.

КОФЕЙН

Кофеинът отдавна е известен като „будилник“. Всъщност има стимулиращ ефект, увеличавайки реакционния капацитет, вниманието и способността за интелектуално задържане.

Петнадесет или двадесет минути след пиене на кафе или чай се наблюдава повишаване на свободните мастни киселини в кръвта. Тези мастни киселини могат да се използват като източник на енергия от спортисти за издръжливост. Но също така, ако не спортувате толкова много, ще се възползвате от "изгарящите" ефекти на кофеина. Тъй като силно кафе или черен чай увеличават термогенезата, тоест консумацията на енергия на вашето тяло чрез нагряване на температурата му. Това изгаря допълнителни калории. Кафе след обяд не може да навреди, стига да се откажете от захарта.

ЦИНК

Трябва да приемате 12 до 15 милиграма от този минерал дневно. Тъй като цинкът е един от най-добрите изгарящи мазнини. Регулира инсулина, така че мастната тъкан може лесно да бъде атакувана. В същото време предотвратява дисбаланса на кръвната захар и инсулинозависимите пристъпи на глад. Недостатъкът: повечето от нас живеят в райони с дефицит на цинк, имате нужда от хранителна добавка, съдържаща цинк. Идеалните са органични съединения като "Zinkidhistin" или цинкова глюкоза, тъй като те имат висока биологична употреба. Месото също е добър доставчик на цинк и също е разрешено по време на диетата, стига да е постно.

ЕЙКОЗИН

Това е една от специалните мастни киселини Омега-3, които спомагат за намаляване на нивата на мазнини в кръвта (триглицериди) и холестерол. Те се намират главно в мазнини от сьомга, скумрия и херинга, както и в масла от калза и лен. Поради тази причина използвайте тези масла, за да приготвите салатите си и да ядете морска риба веднъж седмично, което в същото време ви осигурява допълнителна доза йод.

Ако тази статия ви е била интересна и искате повече информация по тази тема или други, свързани с храненето и отслабването, посетете следната страница:

Даяна. желаещи да споделят моите интереси.