The Фитнес на Bokwa е роман танцов режим базиран на цифри и букви това революционизира фитнес залите по целия свят.

fitness

The Фитнес на Bokwa се превърна в моден колективен клас от фитнес зали по света. Това е напълно нова и революционна танцова модалност, която обещава забавление и осигурява високи калорични разходи.

Основната характеристика на тази оригинална фитнес дисциплина е нейната простота: Bokwa се състои от рисуване на букви и цифри с крака в ритъма на най-новата музика. В това пристрастяваща кардио рутина на всички стъпки се присвоява буква или номер; движенията "L", "3", "J" или "K”Някои са най-известните стъпки.

Създателят на тази дисциплина е Пол Мави, а Южноафрикански личен треньор който предложи да комбинира хип-хоп, културизъм и стъпка в една дисциплина, достъпна за всички. По-конкретно, Mavi разчиташе на Южноафриканска музикална традиция на Квайто, който обединени с бокс, бойни изкуства и културизъм за да му придадете интензивност. През 2002 г. този странен монитор на стая реши да преподава тази дисциплина във фитнес зала в Лос Анджелис и бързо фитнесът на Bokwa стана много популярен в САЩ. Сега фитнес залите по целия свят искат да включат този тип групов клас в своите центрове и това, което започна като плах алтернативен клас, се счита днес официална дисциплина по фитнес на височината на зумба или бодиборд.

Изглежда като, ключът към успеха От тази дисциплина датира в своята гъвкавост и интензивност; но преди всичко в неговата простота.

Една от особеностите на боквата е, че стъпки не се броят, просто става въпрос да усетите музиката и да се движите свободно въз основа на кратки указания. По същия начин ние сме пред първа танцова модалност, която не представя хореография, движенията са структурирани само според цифри и букви.

Поради тази причина, всички са обучени да практикува тази дейност, която според основателя на уебсайта, посветен на тази дисциплина, представлява същата трудност „за тези, които имат два леви крака, както за световните шампиони по бални танци“. На свой ред това не е характерно за възрастова група или пол: деца, възрастни хора, мъже и жени те се наслаждават на тази особена форма на танц без каквато и да е разлика.

Друга причина Bowka Fitness да достигне тази популярност е неговата комбинация от забавление и висока интензивност. Настоящите ритми и свободата да усещате и изразявате музика, без да е необходимо да запомняте марката това кардио тренировка е много приятно. Въпреки това, в сесия на Bowka средно се изгарят около 1200 калории, което го прави един от най-интензивните групови занимания, предлагани от спортните центрове. Това е така, защото това е сърдечно-съдово упражнение, което прилага на практика всички мускули на тялото.

Ако все още не сте опитали това забавен фитнес режим, Присъединете се към лудостта на Bokwa и се насладете на летните хитове, докато се подготвяте покажете тяло 10 това лято.