Анабел Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 25.07.2016

почивка

Фен ли сте на басейна? Очаквахте ли с нетърпение да ви накисне като нахут? Ами пригответе се да се забавлявате във водата, танцувайки и изгаряйки калории, без да осъзнавате. Това лято запазете любовта си с Aqua Zumba, дисциплината, която можете да практикувате в басейна.

В разгара на лятото една от големите ни грижи е да не се връщаме вкъщи с два размера по-големи. Ако вземем предвид, че сме склонни да преяждаме, когато се храним и изоставяме спортните си съчетания, напълняването е наистина лесно.

Възползвайте се от басейна, за да поддържате форма, практикувайки Aqua Zumba, забавна, динамична и ефективна тренировъчна програма, която благодарение на завладяващата музика и латино ритмите може да се превърне в истинско водно парти.

Aqua Zumba пренася тренировките на Zumba Fitness във водата, което го прави много ефективна дисциплина за отслабване, като увеличава мускулната работа. Освен това водата стимулира и подобрява настроението ни. Смеете ли да опитате?

Големи предимства
Практикуването на Aqua Zumba има големи предимства. Даяна Серена, специалист по образование на Zumba, отговаряща за обучението на инструктори по Aqua Zumba в Испания, ни казва десетте най-важни:

1. Това е много ефективен метод за обучение за отслабване. Във всяка сесия е възможно да загубите между 900 и 1000 калории, много повече от всяка друга дейност, извършена на сухо.

2. Подобрете драстично кръвообращението си.

3. Това е естествен антистрес. Подпомага доброто настроение, релаксацията и спомага за освобождаване на напрежението.

4. Увеличете гъвкавостта.

5. Подобрява физическото представяне и аеробния капацитет.

6. Благодарение на потапянето на тялото във вода, тонизиращата работа е много по-ефективна и дълготрайна.

7. Това е цялостна тренировка, тъй като благодарение на упражненията, изпълнявани в ритъма на музиката, тя укрепва едновременно ръцете, краката, седалището и корема.

8. Налягането на водата и нейният постоянен масаж върху повърхността на тялото благоприятства премахването на целулита и разширените вени.

9. Стабилизира сърдечната честота и увеличава капацитета на сърцето ни.

10. Това е перфектна програма за хора, които са във фаза на възстановяване от мускулни наранявания или които поради проблеми със ставите не могат да извършват дейности, които оказват влияние върху земята.

За всички

Aqua Zumba е дисциплина, предназначена за всички аудитории, тъй като не е нужно да сте експертен плувец, за да следвате инструкциите на монитора. Дейността обикновено се извършва на метър, метър и половина вода, за да се изправите и да не загубите контрол над тялото.

Съпротивлението на водата и усещането, че се нуждаят от по-малко усилия, за да изместим теглото си, плюс увеличаването на мускулната работа, го прави идеален за отслабване, тъй като до появата на Strong by Zumba това беше най-ефективната дисциплина по отношение на разхода на калории и тонизиране.

Тайната е, че водата умножава ефектите от упражненията, като е много по-ефективна от същата суха рутина.