Социалната фобия е тревожен проблем. Състои се от a много интензивен страх да не бъдеш осъждан от другите и да изпитваш срам в различен социален контекст. Всички ние в даден момент сме преживели ситуация или събитие, при които сме били нервни, когато се срещаме с нови хора или се налага да говорим публично. За някои хора обаче този страх може да бъде толкова мощен, че да стане инвалидизиращ, да им попречи да ходят на работа или да извършват ежедневни дейности, като има важна последица на нивото на психологически дискомфорт и особено в концепцията за себе си.

гранада

Хората, които изпитват високи нива на социална тревожност, са особено загрижени за новия контекст, в който те са изложени на взаимодействие с хора, които не принадлежат към семейството или интимната среда и къде възприемат и тълкуват, че те могат да бъдат оценявани или оценявани въз основа на тяхното поведение. На места, които познават или с хора, на които имат доверие, те са склонни да бъдат по-спокойни, по-безопасни и да се радват на социални взаимоотношения, всъщност те копнеят да могат да се свързват по-добре и страдат от невъзможността да общуват с другите.

Индивидът се страхува да действа по начин (или показващ симптоми на тревожност), който е унизителен или смущаващ. Идеята да могат да бъдат осъдени или да могат да мислят лошо за тях, предизвиква активиране на много мощни реакции на физическо безпокойство (зачервяване, изпотяване, треперене, заекване), като по този начин потвърждава страха на субекта, че дискомфортът им ще бъде публично забелязан. Те могат да размишляват, да си представят и очакват тези ситуации или как ще се държат, седмици преди да се случат

Човек със социална тревожност осъзнава, че реакциите им са прекомерни и ирационални и знаят, че нищо няма да им се случи живот или смърт, обаче, излагането на страх от социални ситуации предизвиква незабавна реакция на тревожност, която може да бъде под формата на специфична за контекста атака на тревожност. Поради тази причина е много често човек да иска избягване на социални ситуации или публични изяви.

Една от най-важните форми би била тревожността или социалната фобия "Обобщено", когато страховете се отнасят до повечето социални ситуации. Ще говорим за факта, че човек изпитва безпокойство в такива ежедневни ситуации като използване на обществена тоалетна, ядене или пиене пред други хора, пазаруване, уговаряне на срещи, започване на разговори с непознати ...

Социална фобия „Специфично“ Той е много по-чест, тъй като се среща в по-специфичен контекст и е по-лесен за избягване, тъй като бихме се позовавали на една проблемна ситуация, като четене на глас, публично говорене, изнасяне на реч, връщане на дефектен артикул в магазин ... ситуации, с които много хора се справят трудно поради чувството на срам и страх от подигравки, но това в основата има липса на асертивност, която не засяга всички области на човека, нито общото им функциониране.

The мисловен модел това, което се установява в човека по време на социалните му взаимодействия, е много егоцентричен, защото те илюзорно вярват, че всички ги пазят, че го гледат, че ще говорят за него и че ще придават изключително значение на всяка социална грешка, която той направи. Те много се грижат да получат одобрението на другите и да ги харесат.

Всички сме допуснали дребни социални грешки: забравяйки името на току-що въведеното, разливайки чаша, затъвайки, когато говорим, не отговаряйки правилно на въпроси ... как да се тълкува този факт. Изправен пред моменти като този, човек с тези умствени схеми е склонен да бъде много деструктивен към себе си, като автоматично приписва, че другите ще го критикуват и ще бъде също толкова несправедлив, колкото е той, когато се оценява толкова негативно.

Социалната фобия започва да се развива в детството, където могат да се наблюдават силни черти на срамежливост, страх от взаимодействие с възрастни или други деца, което често ги затруднява да се сприятеляват и да се чувстват изолирани. Произходът на социалната тревожност трябва да се търси, като се вземат предвид няколко фактора от различен вид. Понякога има личностни черти, които допринасят за поддържането на този модел на поведение (най-очевиден би бил силно изразена черта на интроверсия), но имайки такъв явен тревожен компонент, е обичайно да се открие учене, при което страхът е обусловил тези ситуации. По същия начин е много логично да се установи, че човекът през целия си живот не успя да развие социални умения подходящо от детството и това допринесе за това да не се чувствате комфортно и безопасно в социален контекст.

Хората, които имат такъв тип социални проблеми, страдат, защото искат да общуват по-добре и да се радват на хората, когато са в безопасен контекст и чувстват, че контролират ситуацията. Те не бягат от хората, защото не обичат да бъдат с тях, но се страхуват да направят глупост и това чувство на срам може да ги засегне. Много често се случва този тип хора да се изолират много извън интимната си обстановка и да страдат от високи нива на депресия, тревожност и ниско самочувствие.

Как можем да помогнем на човек, който има този проблем? Психотерапията, която следва когнитивно-поведенческа линия, е особено полезна за лечение на социална тревожност. Общуването не е толкова просто, колкото изглежда и вие можете научете всички социални умения. С подходяща психологическа намеса човекът се учи на различни начини на мислене, поведение и реагиране на различни ситуации, с цел да му помогне да се чувства по-малко тревожен или страшен и най-вече да не избягва да се изправя пред социални ситуации. Можете също така да научите и практикувате как да функционирате социално чрез програми за асертивност и социални умения, специално разработени за тези случаи, когато се изисква много практика.