С пристигането на лятото и жегите искате да се разхладите. Ако понякога минавате през супермаркета, страхувайки се да погледнете хладилника за сладолед, не го правете повече: има нискокалорични сладоледи, които не нарушават вашата диета.

продължите

Ако вече месеци наред се опитвате да отслабнете, не е план да изхвърляте всичко заради кутия сладолед с цялата захар и мазнини, защото това е проблемът: те обикновено включват огромни количества наситени мазнини и рафинирани захари.

Обаче вече има доста алтернативи. Ние говорим за Леки сладоледи за лятото, които вече се произвеждат като леки, тоест без захар и с намалени мазнини. Можете да ги намерите във всеки супермаркет и те обикновено са под формата на сламка.

Поради тази причина изключихме от списъка всички индустриално произведени сладоледи, които можете да намерите на рафтовете на магазините. По-добре е, ако ги правите у дома, както и много по-евтини.

Точно този тип сладолед е най-подходящ за вас, сорбето. Можете да го направите у дома само за няколко минути и наистина е освежаващо, както и нискокалорично. Състои се нито от повече, нито от по-малко, отколкото да замразите течността от типа, който искате, така че лесно можете да ги направите у дома.

Сладолед от кисело мляко

В други случаи бяхме в състояние да споменем, че макар млякото и млечните мазнини да са били демонизирани, това е несправедливо да се прави. Те са храни, които имат засищащ ефект, тоест те са от полза за отслабване, защото ви изпълват в дългосрочен план.

Ето защо добър вариант да се освежите е да направите сладолед от кисело мляко. Работата е толкова лесна, колкото поставянето на кисело мляко в замразеното с чаена лъжичка вътре, нещо, което със сигурност сте правили като дете.

Друг вариант е да го смесите с мляко и да го разбъркате в чаша и да замразите съдържанието, макар и само наполовина. По този начин тя ще има перфектната консистенция за ядене на лъжица.

Можете да изберете какъв вкус искате, ако искате с парченца плодове или друг вид.

Сок сладолед

Сега вървим с друг лек или нискокалоричен сладолед, идеален за лятото. Има два начина да го направите: разбиването или изстискването на плодовете сами от една страна или закупуването на вече изцеден сок от другата.

Във втория случай се опитайте да купувате само сокове без добавена захар, въпреки че е най-добре да направите сами смутито. Не забравяйте, че колкото повече целулоза оставяте, толкова повече фибри ще приемате.

След като получите течността, ние се връщаме към същата: във фризера.

Кафе сладолед

Без съмнение кафето е една от напитките с най-много фенове в света. Не е препоръчително да се злоупотребява с него, въпреки че приемането му умерено има много ползи за здравето.

Освен това вкусът е несравним, така че защо не и лек сладолед, направен с кафе? Процесът, както сигурно интуитирате, е доста лесен: можете да го направите с или без мляко, както предпочитате.

Ще отнеме повече време да замръзне, тъй като е горещо, ако е прясно приготвено, но е идеална алтернатива за малко понижаване на телесната температура.

Друг вариант е да го разбиете с лед в блендер, за да направите слуши.