Вълшебната формула на певеца включва танцови съчетания, упражнения за сила и диета, базирана на естествени съставки

В понеделник, 3 февруари 2020 г., се провежда Super Bowl, емблематичното американско спортно събитие, което празнува последната игра от лигата за американски футбол. Всяка година се обявява звездно представление на почивката на полувремето и тази година Шакира и Дженифър Лопес ще отговарят за анимацията на присъстващите и милионите хора, които го гледат по телевизията. Шоуто, в което по други поводи участваха Бионсе или Лейди Гага, обикновено трае около 15 минути, в които художниците отдават 100% от енергията си. За да се справи с ритъма на сцената, колумбиецът получава годни с личния си треньор с интензивна рутина и здравословна диета, която експертът разкри наскоро.

форма

„Няма нищо по-голямо от това! Радвам се да се кача на тази сцена по време на полувремето в Супербоула! ", Горда Шакира обяви в края на септември чрез своите мрежи. Голямо предизвикателство, за което звездата тренира съвестно с рутина, която му позволява да изпълнява суровата хореография, докато пее и без да губи енергия по всяко време. Анна Кайзер, специалистът, с когото Баранкила работи от много години, разкри пред публикацията Shape обучението, което тя е проектирала за случая.

Как би могло да бъде иначе, рутината на певицата е разделена на две части, в които танцът присъства много: първо изпълнявайте кардио упражнения, в които танцът се редува с поредици от машини или тежести и след това тонизирайте мускулите в продължение на 45 минути с високоинтензивни сесии на съпротива, пилатес или баре (движения на окачване с помощта на решетки). Въпреки че поради други ангажименти графиците й може да се променят, колумбийката обикновено тренира 4-5 дни в седмицата.

И накрая, диетата е от съществено значение, когато става въпрос за постигане на добри резултати във фитнеса, затова Кайзер работи заедно с готвач, с когото създава диетата на Шакира: „Тя Той винаги се придържа към истинските съставки, не обича да приема добавки. Искате много добри суровини, прясна храна и никакви преки пътища ”, казва треньорът. Здравословна диета, упражнения и постоянство: трите стълба на звездния метод, за да се даде всичко следващия февруари.