Желанието да отслабнете е едно от най-честите желания, които възрастният може да има и в същото време едно от най-трудните за постигане. Защо? В тази статия ще ви разкажем 5-те най-чести грешки, които се допускат, когато искате да отслабнете.

искате

1- Ние сме толкова равни, но различни

Ако попитаме десет души за любимата им храна, със сигурност ще имаме десет различни отговора. Всъщност, ако на човек бъде зададен един и същ въпрос няколко години по-късно, отговорът вероятно ще бъде различен.

Вкусовете и изборите се променят според всеки човек и от своя страна всеки човек променя интересите си през целия си живот.

Същото се случва и когато искаме да отслабнем. Много е разочароващо да видиш как приятел прави диета с невероятни ползи и когато започнем да я спазваме, не виждаме промени.

Като различни хора трябва да използваме различни стратегии. Много пъти е необходим различен път за постигане на същия резултат.

Затова първата грешка, която допускаме, е да приемем, че всички лечения са ефективни за всички хора. Всеки човек е уникален и изисква специфични и индивидуални стратегии.

2- Вълшебно диетично лечение

Втората грешка, която се допуска, когато искаме да отслабнем, е да приемем, че само с диетично лечение ще можем да отслабнем и да го поддържаме. Много често се мисли за известната „магическа диета“. Хранителното лечение е част от лечението, ние сме тяло и ум. Ако открием, че страдаме от депресия или тревожно разстройство, едва ли ще успеем да отслабнем с диета. Най-вероятно са необходими други стратегии за отслабване и поддържане на желаното тегло. В противен случай добре познатият „отскок“ ще бъде зад ъгъла и ще чака да се препънем по същия камък.

3- Казваме НЕ, но мислим за ДА

Друга от най-често срещаните грешки, допуснати при спазване на хранителна програма, е да се каже НЕ. „Не мога да ям шоколад“, „не трябва да ям брашно“, „не трябва да ям тази торта“. Интересното при този механизъм за отричане е това Всичко, което прави нашият ум, е да укрепва и да се фокусира върху това, което искаме да отречем. Опитайте се да НЕ мислите за черна котка. Направете го, НЕ мислете за черна котка, НЕ мислете за черна котка ... Е? Какво се случи току що? Изненадващо, нали?

Всичко, което умът фокусира, го усилва. Ако повтаряте в ума си, като несъзнателна мантра: „НЕ трябва да ям шоколади ...“, знайте, че напротив засилвате идеята да ядете шоколади. Подсилете желанието да ядете шоколадови бонбони. Иска го все повече и повече. Умът ви мисли само за ядене на шоколадови бонбони. И едва ли мога да се досетя, че ... Ще ям шоколади!

4- Опасни маркетингови стратегии

Друга грешка, когато искате да отслабнете, е резултат от дезинформация и маркетинг. Добре познатите „леки“ продукти създават фалшиво усещане за консумация на здравословен продукт, „без“ мазнини и захари. Това кара човека да се чувства свободен и упълномощен да консумира тези продукти. И тъй като те са "светлини", човек яде повече. Не се измерва.

Когато даден продукт твърди, че е „лек“, това означава, че има поне 30% намаление на мазнините или захарта. Накратко, в крайна сметка консумирате дори повече мазнини и захари от планираното.

5- Здравословният баланс

И накрая, упражненията са от съществено значение за отслабване, но много пъти грешим, като приемаме, че само сърдечно-съдовите упражнения са ефективни. Комбинацията от сърдечно-съдови упражнения и силови тренировки поддържа метаболизма ви състезателен. Ако добавите персонализиран хранителен план към това, ще постигнете ефективно отслабване чрез тонизиране на мускулите на тялото.

Като сте наясно с тези 5 често срещани грешки, които се допускат, когато искате да отслабнете, ще ви позволи да започнете с десния крак пътя си към нов живот.

В Уругвайския център по хипноза ще започнете да отслабвате ефективно и здравословно. Също така ще научите умения за контрол на тревожността си, които ще ви помогнат за цял живот. Ние гарантираме персонализирано лечение, търсейки най-добрата стратегия за постигане на вашите цели.
Ако имате някакви въпроси или искате да научите повече за вашия конкретен случай, ви каним да направите безплатна онлайн консултация, като кликнете тук