Те го наричат тихият враг И истината е, че от известно време си мисля, че е много вярно. Захарта, която консумираме, добавената захар, която консумираме и че ние допринасяме за ежедневната си диета, се превръща в осъждане за нашето здраве, за здравето на нашето семейство, за здравето на нашите деца.
Консумираме твърде много захар в диетата си, както и децата ни, което сега е проблем и което е още по-лошо: това ще бъде в бъдещето им.
Познаването на проблема, който казват, е първата стъпка, за да можем да го спрем, така че днес ставаме сладки. Колко захар консумирате почти без да осъзнавате? Наистина ли знаеш?
Доскоро не бях толкова ясен за това и изненадата не беше точно приятна, консумираме повече добавена захар, отколкото си мислим и отколкото би трябвало че в средносрочен и дългосрочен план е най-тревожно.
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да не се консумират повече от 12 чаени лъжички захар дневно въпреки че посочва, че идеалният прием би бил 6 чаени лъжички.
Ако сте с кола в ръка, можете да я оставите, защото само една кутия вече има повече от препоръката, за която току-що говорихме, повече от 12 чаени лъжички захар в една кутия сода. Би било хубаво да си зададете въпрос, колко консерви можете да изпиете за една седмица? Е, вземете предвид количеството захар, което поглъщате, без да знаете и какво означава това за вашето здраве.
Защо да не забележите?
Въпросът е не само да се предупреди за количеството захар, което се съдържа в милиграми захар, но и да се предупреди колко отрицателно е потреблението му, защото е така, защото в тази страна има лекари, които открито смятат, че индустрията, свързана със захарта по това време Това е като преди няколко години индустрията, свързана с тютюна, недосегаема да, но отровна може би също.
Преди три години каталунското правителство обмисля пускането данък върху захарните напитки, към гореспоменатите безалкохолни напитки, но този опит се оказа нищожен, той беше разреден като захар във водата пред предполагаемия натиск, за който се твърди, че е извършван от случаи като американското посолство.
Две години по-късно, през 2015 г., изследователи от Харвард и Имперския колеж в Лондон излязоха с незначителни данни за ефекта от консумацията на сладки напитки върху английското население. Говориха за какво повече от 130 000 души умират годишно само от диабет и 45 000 от сърдечно-съдови заболявания.
Цифри, които трябва да се имат предвид, когато отваряме кутия със сода или когато разклащаме захарния плик за кафето си, преди да го налеем в чашата, не мислите ли?
Детска консумация
И това е, че не, не става въпрос само за безалкохолни напитки. Бисквитките, шоколадите, индустриалните сладкиши са продукти, които са заредени със захар, да, но те също така ни "дават" някои мазнини, някои от тях палмови или хидрогенирани, което ги прави още по-вредни за нашето здраве и вече не казваме за нашите деца.
Смразяващо е да знаеш как храни, насочени към деца Те не гледат толкова на неговото хранително качество, колкото на вкуса му, на сладостта му. Преработени храни и насочени директно към нашите деца с принос на захар, който би трябвало да ни накара да не ги предлагаме никога, защото ние се грижим за тяхното здраве.
90% зърнени закуски, предназначени за деца те имат висок процент захар и ниско хранително съдържание. Те се зареждат с празни калории, калории, които напълно дисбалансират диетата на нашите деца.
Според всички експерти в тази област на храненето това са продукти, които лесно се свързват с високите нива на детско затлъстяване които вече имаме в нашите градове.
Извън полезрението
Детско затлъстяване, което обаче изглежда, че някои родители не знаят как да видят според данните, които OCU публикува по въпроса, само 23% от родителите признават, че синът или дъщеря им са с наднормено тегло и само 0,2% смятат, че имат здравословен проблем.
Не става дума за обсебване на теглото или за натрапване на децата ни, а ние сме отговорни за тяхното образование и тяхното образование, когато става въпрос за добро хранене, по балансиран начин, това също трябва да се вземе предвид.
38% от анализираните от OCU родители използват храната като награда с децата си и всички знаем, че в тези случаи предполагаемата награда обикновено не е салата или парче плод, а нещо, което не е особено полезно именно за здравето на "наградените".
Винаги има нещо, което трябва да имате предвид, непълнолетните са отговорни за определянето дали ще ядат или не, количеството на това, което ядат и дори в много случаи времето, необходимо за поглъщането му, но ние, техните родители, сме отговорни за това, което те яденето е полезно за тях, здравословно е, подходящо е и това е нещо, което не можем и никога не трябва да забравяме.