Яденето много не означава да се храните здравословно. Детското затлъстяване се увеличава в нашата среда. Трябва да се храним балансирано и това ще позволи на детето ви да расте по здравословен начин. Трябва да намалим консумацията на захарни, солени и съдържащи мазнини продукти и да прибягваме до плодове, зеленчуци, риба ... Избягвайте колкото се може повече сладки напитки (безалкохолни напитки, бутилирани сокове ...) и ако е възможно да им давате вода или мляко да пия. СЗО препоръчва консумация на по-малко от 5 чаени лъжички захар на ден.
Количеството захар, което ядем, е тясно свързано с лекотата на развитие на кухини, тъй като в устата имаме бактерии, които трансформират тези захари в киселина и това унищожава твърдите тъкани на зъба (емайла и дентина), произвеждайки кухини. За да се предотврати това, са необходими здравословна диета, правилна хигиена на устната кухина и редовни стоматологични прегледи.
Ако имате бебе, не потапяйте залъгалката или шишето в захар. През нощта има много бебета, които заспиват с шишето или на гърдата на майката, това не е препоръчително, защото преди лягане трябва да им почистим зъбите.
Ето защо, за да се избегнат кариеси е важно да приучим децата си към добри навици за хигиена на устната кухина и балансирана диета, основана главно на плодове, зеленчуци, риба, като избягваме захарите, доколкото е възможно.
- Диета на родителите Как влияе върху бъдещото здраве на децата им Хранене
- Как трябва да бъде диетата ни, ако имаме високо съдържание на пикочна киселина - Bekia Salud
- Диета, здраве и околна среда - ХЛЯБЪТ ОТ НАШИТЕ ДНИ - Блогове - Списание за книги
- Веганската и вегетарианската диета е здравословна за нашите деца
- Как да приложим кетогенната диета за диабетици Небесна красота и здраве