Има някои храни, които ни помагат да поддържаме пикочната киселина в нормални нива.

трябва

Ирмина Мерино Видал

Пикочната киселина е вещество, което собственото ни тяло генерира, за да отмени това, което ядем и пием, и се изхвърля с изпражненията, когато имаме корем. Този химикал това е органично съединение, което е в перфектна хармония с нашето тяло. Когато обаче се генерира твърде много пикочна киселина, тя се концентрира в кръвта и може да се утаи в бъбреците, генерирайки камъни в бъбреците, много опасни за здравето на хората и болести, толкова сериозни като подагра.

Нормално е пикочната киселина да има в кръвта, но когато е превишена, това може да причини бъбречни заболявания, артритни заболявания и страшната и вече спомената подагра. Много е важно да знаем каква трябва да бъде нашата диета без пурини ако имаме висока пикочна киселина. В Bekia ви казваме кои са най-добрите храни за вас, за да можете да задържите пикочната киселина и по този начин да предотвратите гореспоменатите заболявания, наред с други.

Храни за ядене за контрол на високо ниво на пикочна киселина

Плодовете и зеленчуците са много полезни за всички, но много повече за тези, които имат по-висока пикочна киселина от нормалното. В рамките на тази категория трябва да подчертаем храни с ниско съдържание на пурини, както и лукът, по-добре сварен от суровия, тъй като спомага за пречистването на тялото.

Както бульонът от варения лук, така и артишокът ще бъде чудесен източник на енергия и ще ни помогне да поддържаме желаните нива. В бульона и на двата варени зеленчука ще открием всички витамини, но трябва и да ги ядем, за да ги усвоим напълно.

Що се отнася до плодовете, най-посочените ще бъдат тези с високо съдържание на витамин С като портокали, мандарини и грейпфрут. Ягодите и ябълките също са чудесни пречистващи средства и отново ще бъде по-добре да ги изстискаме и да пием сока от тези зеленчуци, отколкото да ги ядем сурови за нашето тяло.

Салати и зеленчуци те също ще бъдат чудесни за поддържане на пикочна киселина под контрол.

Постоянно трябва да пием много вода, за да се отцеди киселината в тялото ни.

Пиенето на вода е от съществено значение за здравето на всички, но в случай че имаме тези високи нива, ще бъде много удобно да обърнем внимание на количеството вода, което пием през деня. Не трябва да прекалявате, литър и половина на малки глътки през целия ден ще бъде достатъчен, за да сте хидратирани и с пречистено тяло.

Въпреки че изглежда, че можем да пием само вода, да ядем плодове и зеленчуци, можем да получим и енергията, която тя ни осигурява месо без пурини като пилешко месо и производни от него. Тоест можем да ядем пилешко, пуешко и яйца във всичките им форми.

Храни, които не бива да консумираме, ако имаме висока пикочна киселина

Много е важно за тези, които имат висока пикочна киселина или подагра, да не ядат храните, които ще споменем по-долу, тъй като само ще влоши ситуацията ви, влошават симптомите, чувстват повече болка и вредят на вашето здраве както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, защото съдържат големи количества пурин.

Тези забранени храни за тези с подагра или високо съдържание на пикочна киселина са: черупчести и някои видове риби като скумрия, херинга, сардини и аншоа. Това е така, защото те са с високо съдържание на пурини, което генерира повече пикочна киселина в кръвта.

Червеното месо от всякакъв вид също е извън диетата, тъй като е трудно за стомаха да го усвои и това не подобрява състоянието ни. Същото се случва и с безалкохолните напитки, кафето и алкохола, които затрудняват работата на храносмилането за стомаха ни, генерират повече киселина от необходимото и ни карат да се чувстваме по-зле.

The сладка Те могат да се приемат умерено, но ако диетата от високо съдържание на пикочна киселина отнеме повече, отколкото трябва, той неочаквано ще се разболее.

По този начин, ако човекът с високо съдържание на пикочна киселина спазва правилно диетата, той ще се подобри и ще почувства, че симптомите бавно отшумяват. Преди да започнете каквато и да е диета, винаги се консултирайте с професионалист Ако споменатите храни са полезни във вашия случай, тъй като има хора с висока пикочна киселина, които няма да могат да ядат яйца или някои зеленчуци като аспержи и спанак. След като професионалистът ви посъветва за най-добрата диета за вас, можете да продължите да се наслаждавате на живота си по най-добрия възможен начин.