Има различни начини да отслабнете чрез храна и голямо разнообразие от физически упражнения. Хората просто търсят този, който най-добре отговаря на конкретната им ситуация.
¿Стоенето може да бъде един от тези начини? Това ще се опитаме да изясним тук от проучване на клиниката Mayo.
Помага ли ни изправянето да отслабнем?
Да, изправянето, без да правим много или изобщо нищо, ни помага отслабнете, това обаче не е най-бързата алтернатива от всички.
Стоенето, вместо да седим за 6 часа дневно, може да ни помогне да отслабнем според a Проучване на клиника Майо Минесота и който е публикуван от Европейско списание за превантивна кардиология.
Това проучване се състоеше от проучете дали изправянето изгаря повече калории от седенето чрез множество тестове, които се опитват да се справят с разликата. Пробата се състои от 46 проучвания с 1184 възрастни участници, от които 60% са мъже.
Изследователите откриха това стоенето изгаря 0,15 калории в минута повече от седенето. Ако човек стои шест часа, той може да изгори с 54 калории повече, отколкото да седне.
В хипотетичен сценарий, при който няма промени в моделите на потребление, това би било еквивалентно на изгарят 2,49 килограма за 1 година, 9,98 килограма на всеки четири години.
Известно е, че се носи заседналият начин на живот изобщо не насърчава загубата на тегло. Липсата на физически упражнения не е здравословна за човешкото тяло не само по отношение на загуба на тегло, но и за други области на живота.
The физически упражнения, придружен от а Здравословна диета, изглежда ефективно и идеално решение за намаляване на телесното тегло и за оптимална фитнес. Стоенето обаче не може да се счита за физическо упражнение като такова.
От друга страна, както вече разгледахме, това е режим, чиито резултати ще отнемат много време, за да станат видими, така че изправянето може да не е сериозен вариант за отслабване.