От: Сусана Мияр
Вярно е, че много хора губят мотивация да продължат своите новогодишни решения дори преди да приключи януари и голяма част от проблема е демотивацията. Отслабването е много трудно и изисква усилия и ангажираност.
Ако една от целите на партньора ви е да отслабне с няколко килограма, важно е да му помогнете по какъвто и да е начин, в крайна сметка здравето му също ви носи полза и никой не вреди да се храни добре.
Вижте тези съвети, за да помогнете на партньора си да постигне целите си.
1. Съчувствие
Изхвърлете, подарете или скрийте всички изкушения в кухнята. Занесете бисквитките и сладките, които ви подариха за Коледа, в офиса и спрете да купувате храни с много захар. Пропуснете пътеката за бисквитки в супермаркета, заменете всичко с лекота и не купувайте сода.
Поддържайте здравословна домашна среда.
2. Емпатия
Не забравяйте, че липсата на захар ще го изключи. Промяната в хранителните навици изисква корекции, които често причиняват лошо настроение. Опитайте се да го разберете, докато се адаптира към новия режим и не приемайте нещата твърде сериозно. Скоро ще се почувствате много по-добре.
3. Направете вечеря
Предложете да приготвите вечеря или обяд. Много по-вероятно е да преяде, ако прекарва много време в кухнята, затова му предложи да готви, докато тренира или се къпе, така че храната (с подходящи порции) да е готова, когато е гладен.
4. Здравословни закуски
Изненадайте го със закуски, когато отиде на работа. В малки торбички съхранявайте 10 бадема, грозде или шепа стафиди, леки закуски, които ви помагат да контролирате глада си, без това да повлияе на целите ви.
5. Завършен
Дори и да не виждате разликата в него, кажете му, че изглеждате по-слаби, коментирайте как дрехите му стоят по-свободни и направете специални усилия в леглото. Насърчавайте го да продължи по какъвто и да е начин.
Тези съвети ви помагат да помогнете, но не се превръщайте в онази жена, която настоява да се кара на партньора си всеки път, когато той изневерява на диетата. Оставете го да слезе със собственото си темпо, но направете всичко възможно, за да улесните целта му.
Ние ви препоръчваме:
- Известие за поверителност
- Правила и условия
- Изтеглете нашето ново ап
СЛЕДВАЙТЕ НИ НАШИТЕ
МРЕЖИ: