Изневерявайте един ден в седмицата, пица

суети

Идеята да си дадем разрешение, докато сме на диета, никога не е била добре приета от експертите. Но известният австралийски диетолог Сузи Бърел е доказал, че е възможно да ядем любимите си сладки или оная пица, с която мечтаем, а
веднъж на всеки седем дни и отслабвайте без проблеми!

Как е възможно?

Бърел обяснява, че тези, които се присъединяват към метода, показват по-силна мотивация да следват строг режим през седмицата.

„На психологично ниво тя работи много добре и помага да се разграничи опасна склонност (неконтролирана атака, при която обикновено ядем всичко, което ни прави дебели и нарушаваме диетата за няколко дни или завинаги!) От ден, в който просто приемаме почивка.

Изглежда едно и също, но това са различни ситуации. Понякога да се наслаждаваме на любимите ни ястия не бойкотира сериозния ни ангажимент за отслабване ”, уверява той.

БАКШИШ: Умереността е от ключово значение, така че изберете едно хранене седмично, за да „съгрешите“ и да се насладите на това, което харесвате.

Тялото е мъдро

Нови проучвания показват, че като ядете повече калории един ден в седмицата, губите същото количество тегло, както ако не сте го направили. И е, че получавайки по-малко, функционирането на тялото се ускорява. Това е биологичен сигнал, който ви кара да чувствате, че не сте наказани и принудени да гладувате и следователно метаболизмът ви не се забавя и по този начин продължавате да изгаряте калории, вместо да ги превръщате в мазнини.

Влюби се в зеленчуците

Яденето им задушено с няколко капки зехтин и чесън е най-добрата формула, за да свикнете с тях. Броколите (пълни с витамини) са наслада, ако се ядат хрупкави. Ще ти хареса.

БАКШИШ: Организираната кухня е жизненоважна, когато сте на диета. Изхвърлете цялата „нежелана“ храна от килера си, дарете това, което няма да консумирате, на читалище и започнете да се храните здравословно, сякаш е първият ден от живота ви!

Красива отвътре

Балансираната диета с растителни и цитрусови протеини е от съществено значение за поддържане на форма и задържане на портокаловата кора встрани; Можете обаче да подкрепите диетата си с упражнения и алтернативи като Cellfina, единствена по рода си кабинна антицелулитна терапия, която премахва трапчинките чрез проста техника и само за една сесия! Най-хубавото е, че има одобрението на FDA (Администрацията по храните и лекарствата) на САЩ.