изпийте

Натрупването на коремни мазнини Това е един от проблемите, който засяга най-много световното население, особено когато се поддържа нездравословен начин на живот.

С годините се влошава и това е един от признаците на нарушения във функционирането на метаболизма.

Въпреки че мнозина се стремят да се борят с тях поради естетически причини, важността на елиминирането му се крие в рисковете, които крие за здравето на сърцето.

И то е, че въпреки че някои го пренебрегват, присъствието му не само разкрива наднорменото тегло, но и увеличава възможността да страдате от висок холестерол, хипертония и сърдечни заболявания.

В допълнение, поради физическите промени, които причинява във фигурата, това намалява самочувствието и може да повлияе на появата на различни емоционални разстройства.

За щастие, въпреки че не е лесно, има много методи, които помагат за ефективната борба с него, намаляване на натрупването му и улесняване на елиминирането на вече депозираното.

Сред тези опции намираме натурална напитка, погълната преди да заспи, подобрява метаболитните функции, за да улесни тези процеси.

Интересувате ли се да я познавате?

Нощна напитка за борба с коремните мазнини

Някои от навиците, които прилагаме на практика, преди да заспим влияние за по-добро или за лошо равновесие на телесното тегло.

Докато яденето на прекалено голямо хранене може да ви накара да качите повече килограми, яденето на плодове и зеленчуци може да помогне за намаляването им.

Тези храни са не само по-добри за храносмилането по това време на деня, но неговите хранителни вещества активират ключови функции за оптимизиране на енергийните разходи.

Нощната напитка, която предлагаме този път, е комбинация от нискокалорични съставки като:

  • Краставицата.
  • Магданоз.
  • Лимонът.
  • Джинджифил.
  • Алое вера.

Всички те се характеризират със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които освен че ви помагат да отслабнете, предпазват тялото от патологии, причинени от свободните радикали.

Високото му съдържание на фибри и естествени ензими подобрява храносмилателните процеси, като същевременно оптимизира усвояването на хранителни вещества и стимулира правилното елиминиране на отпадъците.

Има лек слабителен ефект, който през нощта благоприятства перисталтичните движения за постигане на плавна евакуация.

Както добре помага за контрол на нощния глад, които са една от големите пречки за справяне с коремните мазнини.

Приемът му няколко пъти седмично намалява задържането на течности, безпокойството и нарушенията на съня.

Сякаш това не е достатъчно, помага да се хидратира тялото, подобрявайки функционирането на основните му системи и качеството на кожата.

Как да приготвим тази нощна напитка за намаляване на мазнините в корема?

Хранителният състав на тази нощна напитка е не само ефективен в борбата срещу излишните мазнини в корема, но и срещу борба с висок холестерол, анемия и отслабена имунна система.

Ефектите му се различават в зависимост от метаболизма на всеки индивид, въпреки че те също зависят от вида на диетата и навиците, упражнявани за контрол на теглото.

Необходимо е да се оставят настрана индустриалните сладкиши и всякакъв прекомерен източник на наситени мазнини и въглехидрати.

По същия начин е удобно допълнете неговите ефекти с консумацията на един или два литра вода на ден, и 5 до 6 порции плодове и зеленчуци.

Съставки

  • ½ краставица
  • ½ чаша нарязан пресен магданоз (22 г)
  • Сокът от 3 лимона
  • ½ супена лъжица настърган джинджифил (5 г)
  • ½ чаша гел от алое вера (100 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

  • Измийте краставицата, отстранете нейната кора и я нарежете на няколко парчета.
  • Занесете го в чашата на блендера и добавете накълцания магданоз, джинджифила и сока от три лимона.
  • Добавете също половин чаша алое вера и вода.
  • Включете на максимална скорост и обработвайте, докато получите хомогенна напитка.
  • Тъй като съставките му лесно се окисляват, идеалното е да го погълнете незабавно, за да се възползвате напълно от неговите свойства.
  • Не трябва да се добавят захар или изкуствени подсладители.

Режим на потребление

  • Налейте чаша от напитката и я консумирайте през нощта, непосредствено след вечеря и час-два преди лягане.
  • През първата седмица от лечението можете да започнете с консумацията на половин чаша и малко по малко да я увеличите до цяла чаша.

Отбележи, че ефектите от това лекарство не се постигат веднага и е необходимо да се засили с ежедневната практика на здравословни навици на живот.

Добавете го към вашия хранителен план, умерен прием на калории и приемете рутинна тренировка, за да постигнете оптимални резултати.

  • Plader, W., Burza, W., и Malepszy, S. (2007). Краставица. В биотехнологиите в земеделието и горите. https://doi.org/10.1007/978-3-540-36752-9_10
  • Като, Ю., Домото, Т., Хирамицу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., ... Харада, Т. (2014). Ефект върху кръвното налягане при ежедневно поглъщане и ходене с лимон. Вестник за храненето и метаболизма. https://doi.org/10.1155/2014/912684
  • Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Джинджифил - билков лекарствен продукт с широки противовъзпалителни действия. Списание за лечебна храна. https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.125
  • Ahlawat, K. S., & Khatkar, B. S. (2011). Преработка, хранителни приложения и безопасност на продуктите от алое вера: Преглед. Списание за хранителни науки и технологии. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0229-z

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.