Отпускането или намаляването на стреса винаги трябва да бъде цел, която да се вземе предвид в нашето ежедневие и за това не само физическите упражнения могат да помогнат, но и други ръчни и занаятчийски дейности също могат да представляват добра терапия за подобряване на физическото и психическото здраве, както се случва с тъкат.

добра

Тъкане: ефективно като йога

Когато мислим за релаксиращи дейности много пъти си представяме йога или разходки на открито, но не само тези, които изискват физическо движение, могат да помогнат, но дейности като Zentangle, оцветяване или тъкат те също могат да бъдат много полезни.

Преглед, проведен от организацията Knit for Peace, направи преглед, след като получи различни свидетелства за това как плетивото е променило качеството на живот на много хора към по-добро.

Този преглед споменава не само ползите на психическо ниво, но и върху физическото здраве. По-конкретно, плетенето намалява кръвното налягане и чувството за хронична болка което може да причини различни заболявания, подобрява бдителността, намалява риска от когнитивен спад и депресия, намалява чувството на самота и изолация и чрез намаляване на сърдечната честота средно с 11 удара в минута предизвиква състояние на спокойствие, подобно на това, което изпитват спортистите.

И най-хубавото е, че можем да носим игли навсякъде, за да изпълняваме дейността там, където най-много искаме, като по този начин облагодетелстваме физическото и психическото здраве.

Към заключенията от гореспоменатия преглед добавяме показанията на нашия колега Росио Перес, който също отделя време за плетене и се радва на неговите предимства:

Плетенето винаги е било много успокояващо за мен. Не е точно релаксиращо в смисъл, че трябва да поддържате вниманието си, за да не сгрешите, а като нещо съвсем механично и абсорбиращо, малко по малко премахвате тревогата и стреса. Обичам да го правя през нощта, преди да заспя, защото ми помага да се откача от всичко, което се е случило през деня. Времето зависи от сезона, но се опитвам да му отделям поне половин час всеки ден, това, преди да заспя например или малко след хранене, защото това е много хигиенично за съзнанието ми.

Толкова са физически и психически ползи от плетенето и други занаятчийски дейности, които здравните служби биха могли да спестят значителна сума пари с тяхното предписване на пациентите. В допълнение, това е дейност, която ангажира млади хора и възрастни и че освен че е полезна за здравето, тя може да генерира полезни предмети за ежедневната ни употреба, като например красив пуловер, например.

Следователно намирането на занаятчийска дейност, която можем да правим в малки моменти от деня, може да бъде a отлично допълнение към нашето редовно обучение за справяне със стреса и полза за здравето.