Скорошни публикации
Седмица на хипертонията

Този петък, 17 май, се отбелязва Световният ден на хипертонията, за да се повиши осведомеността за предотвратяване, диагностициране и контрол на артериалната хипертония, състояние, което е основният рисков фактор за страдание от сърдечно-съдови заболявания.

санаториум

Какво е?
Високото кръвно налягане е често срещано заболяване, което засяга една трета от възрастното население. Произвежда се от увеличаването на силата на натиск, която кръвта упражнява върху артериите продължително. Това е заболяване, което няма симптоми дълго време и, ако не се лекува, може да предизвика тежки усложнения като инфаркт, инсулт, увреждане на бъбреците и очите, наред с други усложнения. Може да се избегне, ако се контролира правилно.

Какви са вашите причини?
Механизмът на най-честата артериална хипертония, наречена "съществена", "първична" или "идиопатична", е неизвестен, въпреки че има фактори, които обикновено присъстват в повечето хора, които страдат от нея. Наследственост (родители с хипертония или братя и сестри), пол мъже, възраст, затлъстяване, прием на сол, прекомерна консумация на алкохол, употребата на някои лекарства (дори такива без рецепта) и малко физическа активност или заседнал начин на живот определят хипертонията.

Как правите диагностиката?
Единственият начин да се открие хипертонията е чрез измерване. Много хора имат високо кръвно налягане от години, без да знаят. Има две измервания: систолично кръвно налягане (SBP) или максимално и диастолично кръвно налягане (DBP) или минимално. Високото кръвно налягане (хипертония) се счита, когато максималното измерване е по-голямо или равно на 140, а минималното е 90.

Как протича лечението?
В повечето случаи хипертонията не може да бъде излекувана, но може да бъде контролирана. За да се постигне това, трябва да се следва редовно лечение през целия живот, за да се намали налягането и да се поддържа стабилно. Лекарството е само част от това лечение. Лекарят обикновено препоръчва, ако е необходимо, здравословна диета за отслабване, а не злоупотреба с консумацията на сол и алкохол и важността на физическата активност редовно.

Съвети за лицето с хипертония:
- Намалете телесното тегло, ако имате наднормено тегло.
- Намалете приема на сол до 4-6 грама на ден.
- Намалете приема на алкохол, който при жените трябва да е под 140 грама седмично, а при мъжете под 210 грама.
- Изпълнявайте физическа активност като ходене, умерено бягане, плуване или колоездене, в продължение на 30 до 45 минути, минимум 3 пъти седмично.
- Намалете консумацията на кафе.
- Яжте храни, богати на калий като бобови растения, плодове и зеленчуци.
- Откажете се от пушенето.
- Яжте здравословна диета, богата на полиненаситени мастни киселини (риба, царевица, соя, слънчоглед, тиква и ядки) и с ниско съдържание на наситени мазнини (чипс, печени продукти и телешка мазнина).