25,10 процента от мъжете и 22 процента от жените, които практикуват физически упражнения в Испания, имат неадекватна диета

23,4 процента от испанците, които практикуват физически упражнения, имат неадекватна диета и 50 процента от мъжете и 30 процента от жените са с наднормено тегло или затлъстяване, според данни от шестото издание на Плана за хранително образование от фармацевти (Plenufar), проведен от Генералния съвет на официалните асоциации на фармацевтите.

упражнения

23% от хората, които се занимават с физически упражнения, имат неадекватна диета и почти половината са с наднормено тегло (GO FIT/Europa Press)

„Искахме да накараме испанското население да се поти по ризата по здравословен начин и с адекватна диета“, каза Акилино Гарсия Переа, член на Съвета по храните към Генералния съвет на фармацевтите.

Работата показва, че 25.10% от мъжете и 22% от жените, които практикуват физически упражнения в Испания, носят лоша диета, докато само 15,80% от мъжете и 14,70% от жените се хранят адекватно, особено тези, които живеят в Страната на баските, Навара, Ла Риоха и Кастилия-Леон.

"ВАЖНИ" ХРАНИТЕЛНИ НЕДОСТАТЪЦИ

Всъщност те са били наблюдавани „значителни“ недостатъци в консумацията на хляб, бобови растения, тестени изделия или риба и излишен прием на меса и колбаси. И то е, че 14,40 процента приемат по-малко от една порция зеленчуци на ден, 12,89 процента от плодовете и 29,91 риба на седмица, докато 48,19 процента консумират между четири и шест порции месо седмично. По пол, мъжете ядат повече месо, хляб или мляко а жените повече плодове и зеленчуци.

Според експертите също е така, "тревожна" дневна консумация на вода консумирани от анализираната популация, средният брой чаши на ден е 6,8. „Трябва да бъдете много внимателни с това, защото два процента дехидратация вече причинява сериозни здравословни проблеми и тези два процента лесно се губят, докато практикувате физическа активност“, предупреди Гарсия Переа.

По отношение на интензивността на физическата активност, проучването показа, че 57,6% от мъжете и 43,70% от жените се включват в енергични упражнения, въпреки че 30,90% от тях и 21,30% предпочитат светлинна активност. Най-често изпълняваните упражнения са ходене, бягане, гимнастика и колоездене.

Тези резултати са получени след анализ на 11 342 респонденти, направени от 4200 фармацевти между 3 април и 15 юни на испанци със средно 43 години и от които 52,8% са жени и 54% са имали университетско образование. Целите са били да се познават хранителните навици, начин на живот във връзка с физическите упражнения и да се насърчи населението да упражнява физическа активност и да подобри диетата си.

По-конкретно, 12,50% от анкетираните са страдали от високо кръвно налягане, 9,90% от хиперхолестеролемия и 4,50% от диабет. Освен това 51 процента не са приемали никакви добавки или ергогенни помощи, а 75 процента са оценили здравето си като „добро“ или „много добро“.