грейпфрут

Грейпфрутът е един от най-добрите плодове, които природата ни предлага с хранителни вещества, които имат ефект на изгаряне на мазнини върху тялото. Сред тях се открояват неговите термогенни характеристики.

Защо да не се възползвате напълно от предимствата на тази храна, за да отслабнете? Ето защо препоръчваме тази 3-дневна диета, в която ще царуват две основни съставки: грейпфрут и яйце. И въпреки че можете да го удължите до 7 дни, препоръчително е да го правите само за 3 или 4, тъй като не искаме да започваме да се чувстваме гладни или притеснени от други ястия.

Това е менюто, което трябва да спазвате в продължение на 3 дни, за да направите тази диета:

Закуска:

  • 1 филия пшеничен хляб
  • 1 чаша черно кафе
  • Половин грейпфрут
  • 1 яйце

Обяд:

  • 1 чаша черно кафе
  • Половин грейпфрут
  • Смесена салата от зелени зеленчуци
  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин като дресинг

Вечеря:

  • Половин грейпфрут
  • За предпочитане 4 унции постно месо
  • Всички задушени зеленчуци, които искате

Закуски:

Можете да ядете всеки плод като ябълка, или яйце без жълтък, или препечен хляб.

Но имайте предвид, че трябва да закусвате само ако сте гладни.

Умно! Просто следвайте този план в продължение на 3 дни и ще забележите разликата в тялото си без съмнение.

Следвайте тази специална диета, когато смятате, че тялото ви се нуждае от строг режим, може би след ваканция или парти, където сте яли твърде много.