Проучване предполага, че яденето на повече пресни бобови растения и мазна риба може да забави менопаузата. Експертите анализират реалното влияние на диетата

Испанските жени са постигнали нов рекорд в цифрите за майчинство: средната възраст за първи път е надхвърлила 32 години, показват последните данни на Националния статистически институт. Все повече и повече жени избират (или се оказват в позиция да изберат) за късно майчинство, което може да има своите предимства, но все още е импулс за биологията.

определени

Състезанието срещу менопауза води до изследване на нови начини за забавяне на времето, когато "менструалният цикъл изчезва", както е описано от клиниката в Майо; и наскоро група изследователи от Обединеното кралство предложиха нови очаквания в проучване, което се повтаря от многобройни международни медии и в което те отбелязват, че диетата може да бъде фактор, който трябва да се вземе предвид. Диета, богата на пресни бобови растения като зелен грах и тлъста риба, би забавила настъпването на менопаузата, докато Консумирането на рафиниран ориз и тестени изделия (които не съдържат пълнозърнести храни, т.е. бяло) може да го направи, молеше се.

Толкова лесно? „Диетата не може да расте броя на яйцата, които жената има, защото това количество е отбелязано, тъй като ние сме ембриони ", уточняват Елена Перес Мунузури и Алисия Бердейл от Галисийския институт по гинекология към болница HM Rosaleda в Сантяго де Компостела." Въпреки че може да доведе например до по-малко загуба на ооцити менструация ".

Външните фактори, които оказват влияние върху функционирането на яйцеклетките, са многобройни и „диетата не може да се промени, например фактът, че са консумирани тютюн, алкохол или наркотици, нито изтичането на времето [или лоша диета] ", добавят те." Именно, изтичането на времето е най-важният фактор, защото дестабилизира ДНК на яйцеклетката и създава рискове за бъдещия ембрион ".

Колко зеленчуци и риба трябва да ям?

За това проучване, публикувано в Journal of Epidemiology and Community Health, те са използвали данни от 9027 жени на възраст между 40 и 65 години, последвани от изследователите в продължение на четири години. Те събраха подробни данни за диетата си, като обърнаха внимание на 217 храни, колко често ги ядоха и размера на порциите. По време на проучването са изключени жени, които са забременяли, тези, които използват хормонозаместителна терапия, и тези, които са били индуцирани в менопауза. Общо 914 жени достигнаха менопаузата по естествен път (те го направиха средно на 51-годишна възраст) и именно техните данни бяха разгледани в проучването.

За да забавите естествената менопауза за една година, просто яжте пресни бобови растения или зелен фасул три пъти седмично; около шест порции синя риба, за да са три години

След като направиха статистически корекции въз основа на техния индекс на телесна маса, социално-икономически фактори, тютюнопушене, консумация на алкохол и други променливи, те изолираха информация, която може да бъде от значение за бъдещи изследвания: участниците, които увеличиха консумацията си на пресни бобови растения със 71 грама на ден Какво Зеленият грах, бобовите растения и зеленчуците като зелен фасул успяха да забавят менопаузата с около година, и три, когато са били консумирани 85 грама повече мазна риба.

Не че естествената менопауза ще се забави ad eternum за всеки 70 грама добавен грах. Обяснява Ива Маркес, диетолог-диетолог от Испанската академия по хранене и диететика правилния начин за четене на резултатите: "В случай на пресни бобови растения, ако човекът вече приема 70 грама на ден, той не трябва да добавя повече. Тези количества консумация се получават чрез разделяне на общия прием на седмицата между седемте дни. Това означава, че ползите отбелязва, че проучването [на едногодишно забавяне на естествената менопауза в случай на пресни бобови растения] ще бъде получено с 490 грама на седмица, което в обичайни порции е еквивалентно на яденето на този вид продукти три пъти седмично".

Други изследвания свързват вегетарианството с по-ранната естествена менопауза

В случай на мазна риба, проучването открива ползи при консумация между пет и шест порции на седмица, въпреки че препоръчителното количество, припомня Marques, е между две до три порции на седмица от този вид риба. И защо тези бобови и зеленчуци? „Авторите твърдят, че тези специфични храни имат антиоксидантен потенциал, който може да забави фоликуларното стареене“, обяснява Маркис.

Връзката обаче е неясна. Авторът цитира предишни изследвания с противоречиви резултати в своето изследване. Изследвания, публикувани в American Journal of Epidemiology, стигат до заключението, че вегетарианството е свързано с по-ранната естествена менопауза.

Вегетарианската диета с високо съдържание на фибри и без животински мазнини, установи проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, „може да повлияе на нивата на лутеинизиращия хормон, който е отговорен за стимулирането на фоликулите и контрола на продължителността на менструалния цикъл. ". А други изследвания отбелязват, че „диетата с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини е свързана с ниски нива на естроген, което също обяснява защо естествената възраст на менопаузата е напреднала сред вегетарианците“.

Обратното на наблюдателните изследвания

Важността на това изследване, отбелязано в The New York Times, основният автор на изследването, Яшви Дънерам, докторант в Университета в Лийдс (Обединеното кралство), е, че то е първото в страната, което търси връзка между диета и възраст, на която жените преминават през менопаузата. Но той предупреди, че „това е наблюдателно проучване“. Тоест причината-ефект се наблюдава статистически, а не в лабораторията; нещо неизбежно - заедно с опитите върху животни - при анализ на рисковите фактори за заболявания, които сериозно засягат човешкото здраве. „Необходими са повече проучвания“, добавя той.

В този момент Едуард Баладия, диетолог-диетолог в Центъра за анализ на научните доказателства на Испанската академия по хранене и диететика (CAEC-AEND), квалифицира резултатите: тъй като това е наблюдателно проучване, в което данните от погълнатата храна е предоставена от самите участници (самоотчитане), а оценките се извършват веднъж годишно - „за една година човек може да направи много диетични промени“, посочва той, „наблюдаваната асоциация може да се дължи на други неизвестни и неконтролирани фактори".

Отлагането на менопаузата не трябва да е нещо добро (а заместващата терапия може да носи рискове)

Констатациите от този първи подход към темата биха повлияли не само върху плодовитостта: „Предишни проучвания показват, че ранната менопауза е свързана с по-ниска костна плътност и по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания“, според резюмето на Университета в Лийдс; "докато късната менопауза е свързана с повишен риск от рак на гърдата, яйчниците и ендометриума".

„Отлагайки менопаузата за една година, ще предотврати ли остеопоротични фрактури?", Пита Баладия, „ще доведе ли до по-малко сърдечно-съдови събития?" Именно това посочва изследването, въпреки че не прави оценка на тези последици. За гинеколозите от Галисийския институт по гинекология на болница HM Rosaleda в Сантяго де Компостела има нещо, за което няма съмнение: „Отлагането на менопаузата увеличава риска от страдания от патологии като рак на яйчниците или гърдата“.

Според Ян Тесарик, гинеколог, специализиран в плодовитостта и директор на клиника MARGen, „в ход са няколко изследователски програми за облекчаване на ефектите от менопаузата върху общото здравословно състояние на жените. Заместващата хормонална терапия може да подобри някои от симптомите на менопаузата (вагинална сухота, болка при полов акт, емоционални и метаболитни промени.), от своя страна води до други видове рискове: "Увеличава риска от тумори на ендометриума и гърдата или от тромбоемболични промени, промени в черния дроб и жлъчния мехур".

Две нови лечения (все още в процес на разработка)

Като алтернатива се разглежда възможността за имплантиране на малки парченца яйчникова тъкан в хетеротопни места - тоест те са нетипични за присадената тъкан - например под кожата на корема или предмишницата. Тези малки импланти могат да бъдат достатъчни, за да спрат негативните ефекти от менопаузата относно общото здравословно състояние на жените и в същото време избягвайте хормонозаместителната терапия ".

Друг ред изследвания, добавя Тесарик, "обмисля използването на хормонални препарати за спиране износването на яйцеклетките в яйчниците и по този начин забавяне на менопаузата и удължаване на плодородния живот на жените. И двата проекта са амбициозни, но все пак ще им трябва известно време, за да извършат изследователската работа преди клиничното им приложение ".