Въпреки че на няколко пъти се твърди, че диетата влияе върху психичното здраве, преглед, направен от експерти от Европейския колеж по невропсихофармакология, предупреди, че научните доказателства за това твърдение са "относително слаби".

МАДРИД, 5 (EUROPA PRESS)

изследване

Въпреки че на няколко пъти се твърди, че диетата влияе върху психичното здраве, преглед, направен от експерти от Европейския колеж по невропсихофармакология, предупреди, че научните доказателства за това твърдение са "относително слаби".

"Видяхме, че има все повече доказателства за връзката между лошата диета и влошаващите се разстройства на настроението като тревожност или депресия. Въпреки това, много често срещани вярвания относно ефектите, които причинява върху здравето на определени храни, не са подкрепени от сериозни научни доказателства", каза водещ автор Сузани Диксън.

Освен това, както отбелязват работещите експерти, наличните понастоящем епидемиологични данни за храненето и психичното здраве не предоставят достатъчно информация за основните причинно-следствени връзки или механизми. Поради тази причина те подчертаха необходимостта от провеждане на повече проучвания за диетична интервенция, „адекватно контролирани и с достатъчна продължителност и специфичност“, които демонстрират „благоприятни ефекти“ за психичното здраве на диетата.

И това е, въпреки че изследователите са забелязали, че има някои области, в които тази връзка е „твърдо“ доказана, като например, че дефицитът на витамин В12 може да причини умора, проблеми с паметта или депресия или че средиземноморската диета носи ползи за психичното здраве, недостатъчни научни доказателства, за да покажат ползите от добавките с витамин D или че има някои храни, които увеличават риска от аутизъм или разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD). КРАТКОСРОЧНО ИЗСЛЕДВАНЕ

"На индивидуално ниво често намираме много смесени доказателства. Например при ADHD можем да видим, че увеличаването на приема на рафинирани захари може да увеличи риска от страдание, докато по-голямата консумация на плодове и зеленчуци го намалява, въпреки че има малко са проучванията, които наистина го показват и тези, които съществуват, не са продължили достатъчно дълго, за да покажат дългосрочни ефекти ", добави Диксън.

По същия начин, продължава той, научно е доказано, че храненето в утробата и в ранен живот може да има значително въздействие върху мозъчната функция в зряла възраст, въпреки че е "много трудно" да се покаже, че има специфични диети или хранителни добавки, които подобряват психичното здраве в общото население.

"При здрави възрастни диетичните ефекти върху психичното здраве са доста малки, което затруднява откриването на тези ефекти, тъй като хранителните добавки могат да работят само ако има недостатъци поради лоша диета. Трябва да разгледаме и генетиката. Като фини разлики в метаболизма може да означава, че някои хора реагират по-добре на диетичните промени, отколкото други “, подчертават изследователите.

В същото време те припомниха, че храната не е лекарство, така че те трябва да бъдат анализирани по "различен" начин, така че те настояват за необходимостта да бъдат "предпазливи", когато правят заключения относно "оскъдните" научни доказателства, че е в момента.

"Този изчерпателен преглед е много необходим, тъй като хвърля светлина върху хипнотизацията и надеждите, фактите и измислиците в новата област на храненето. Тъй като социалното въздействие на тази бързо развиваща се област е огромно, ние трябва да бъдем научно обосновани, като правим нашите препоръки. уреди председателя на научния комитет на научната програма на Европейския колеж по невропсихофармакология, Андреас Рейф.