изследването

Сексуалните практики могат да се считат за добро упражнение, завършва проучване, но начинът, по който се извършват, влияе върху физическите резултати.

Популярната поговорка говори за корнетна диета, състоящ се от „яжте малко и давайте много“. Научните доказателства хвърлят кана със студена вода върху традиционното остроумие: сексът, колкото и пламенен да е, не замества аеробните упражнения като метод за отслабване. Но енергията, вложена в момент на страст, се брои, когато става въпрос за изгаряне на калории според екип от университета в Квебек в Монреал.

Изследването обаче, публикувано в PLOS един отбелязва, че те не са еднакви за всички. Изследователите са избрали 21 хетеросексуални двойки. Всички участници преминаха тест за умерено упражнение: 30-минутна сесия на бягащата пътека с петминутна загрявка, в която са изчислени енергийните ви разходи.

Следва интимната част. Двойките са запазени един полов акт седмично в продължение на месец, измерено чрез гривна, снабдена със сензори. Изследователите не бяха поставили конкретни условия: за целите на проучването, сексът започва с предварителните и завършва "когато мъжът или жената достигнат оргазъм". Следователно продължителността не се счита за определяща. Разбира се, за да се избегнат усложнения, влюбените бяха помолени да се въздържат от практикуване на сексуални "парафилии".

Първият извод е, че те изгарят калории по-бързо от тях. Тези данни имат физиологична основа и не изненадват изследователите. „The мъжете тежат повече от жените, и следователно енергийните им разходи за извършване на същото упражнение ще бъдат по-високи ”- обясниха те. А) Да, мъжете са изгорили 276 калории по време на 30-минутния двубой на бягащата пътека от 213 свои връстници.

Това, във фитнеса. А между чаршафите? Тук също и различните резултати. Резултатите показаха това мъжете изгарят 101 калории по време на секс, а жените - 69. Факторите в този случай са не само физически: изследователите са успели да наблюдават в резултатите си това мъжете са били „по-активни“ от партньорите си по време на сексуалната среща.

Поради това те заключават, че макар сексът да предполага по-нисък калориен разход от препоръчителното ежедневно упражнение, той може да се счита за „значителна“ добавка към планирането на здравословни диети и начин на живот, още повече, когато участниците го сметнаха за „по-приятен“ навик, отколкото да ходят на фитнес. И по-ниската ефикасност за жените има решение: достатъчно е да се опитат позиции, в които тя заема по-активна и водеща роля. Например, качване на върха.

Продължителността няма ли значение?

Както беше посочено Маркъм Хайд Във времето фактът, че канадското проучване се основава на множество двойки на двадесет години, може да означава, че заключенията не се отнасят за всички. Средната стойност на сексуалните срещи, измерени от екипа на Монреал, е 25 минути. Но през 2013 г. проучване на Университет в Алабама намали продължителността от секс до шест минути от 30 години. При тези условия - които изключват предварителните - те биха загубили само 21 калории.

Освен това сърдечната честота е променлива, която трябва да се вземе предвид. През 2015 г. проучване в American Journal of Cardiology описва това не е имало съответни усилия върху тялото при правене на любов до достигане на оргазъм, особено при по-възрастните двойки. Следователно липсата на кулминация ще струва по-малко енергия.

От друга страна, някои сексуални практики предизвикват напрежение: изневярата е една от тях, както посочва проучване, публикувано през 2001 г. Рискът да бъдете открити изразходва повече калории, но увеличава риска от инфаркт; Всеки човек решава дали това е идеалният метод за отслабване.