Този начин на хранене се основава на приема на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, птици, риба и нискомаслени млечни продукти и намаляване на консумацията на сол, червено месо, сладкиши и сладки напитки

@abc_salud Актуализирано: 13.05.2019 12:57

dash

Свързани новини

The DASH диета вече се оказа полезно за намаляване на високото кръвно налягане, и това е здравословен начин за отслабнете. Сега ново проучване, ръководено от изследователи от Медицинското училище в Уейк Форест и публикувано в American Journal of Preventive Medicine, потвърждава, че то може също намаляване на риска от сърдечна недостатъчност при хора под 75-годишна възраст.

Наблюдателното проучване, което включва повече от 4500 души, показва, че хората под 75 години които се придържат повече към диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) са имали значително по-нисък риск от развитие на сърдечна недостатъчност от тези, чиито хранителни навици са най-малко съвместими с тази диета.

„Само няколко предишни проучвания са изследвали ефектите от диетата DASH върху честотата на сърдечна недостатъчност и са дали противоречиви резултати“, обяснява водещият автор на изследването д-р Клаудия Л. Кампос, доцент по обща вътрешна медицина в Уейк Форест. Лекарство. „Това изследване показа, че спазването на диетата DASH може да намали риска от развитие на сърдечна недостатъчност почти наполовина, което е по-добре от всяко лекарство», Заключава.

Диетата DASH се основава на приема на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, птици, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, и намаляване на консумацията на сол, червено месо, сладкиши и сладки напитки. Подобна е на средиземноморската диета, но се различава в препоръките за нискомаслени млечни продукти и в изключването на алкохолни напитки.

За изследването изследователите прегледаха сърдечно-съдовите здравни досиета на 4478 мъже и жени от различни етнически групи в шест американски обекта в продължение на 13 години. Участниците на възраст от 45 до 84 години не са имали анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, когато са се включили в мултиетническото изследване на атеросклерозата между 2000 и 2002 г.

Оценката на техните хранителни навици се основаваше на отговорите, които те дадоха на въпросник от 120 елемента, в които се задаваше размерът на порцията и честотата на консумация на определени храни и напитки. Използвайки тези данни, изследователският екип раздели участниците в пет групи, всяка от които представлява 20 процента от изследваната популация, въз основа на това колко добре (или лошо) техните хранителни навици са в съответствие с диетата DASH.

Рискът от сърдечна недостатъчност не се различава значително в зависимост от проследяването на DASH за общата популация, но варира за участниците на възраст под 75 години. Тези в групата с най-високо съответствие с DASH са имали процент 40 процента по-ниска честота от тези в групата с най-ниско придържане.

„Това изследване предоставя рамка за по-нататъшно изследване на диетата DASH като ефективен елемент в първична профилактика на сърдечна недостатъчност», Казва д-р Кампос.