Домашно здраве
Някои хора могат да бъдат естествено слаби поради генетиката и да живеят в напълно здравословно състояние; но за някои хора наднорменото тегло може да е индикатор, че хранителните нужди не са удовлетворени (лошо хранене).
Наблюдение: Някои хора имат специални хранителни нужди, в тези случаи се изисква голямо внимание при избора на храни, съставляващи диетата им. По този начин може да се избегне загуба на тегло или недохранване.
В случаите на слабост (под здравословно тегло), най-добрият вариант за борба с това е чрез диета.
Тоест, ежедневното хранене на разнообразни хранителни храни по здравословен начин помага на хората да задоволят всички свои хранителни нужди или нужди за правилното функциониране на техния ум и тяло.
Тази категория включва хора с:
- Слаб апетит.
- Лошо усвояване на храната.
- Хранителни разстройства.
- Хронични или терминални заболявания като рак, СПИН, диабет или белодробни заболявания.
Препоръчително е всеки, който е с поднормено тегло или страда от неволно отслабване, да се консултира с специалист по хранене, квалифициран в тази област, за да оцени, определи и лекува проблема и по този начин да избегне риска от недохранване.
Както казахме преди, яденето на балансирана диета, богата на хранителни вещества, помага да се отговори на хранителните нужди на всеки, който е с поднормено тегло.
Типът диета за борба с изтъняването обикновено се състои или включва хранителни стратегии като:
- Консумацията на енергия (калории) за насърчаване на наддаване на тегло и здраве.
- Протеини за изграждане и възстановяване на телесни клетки и предотвратяване на загуба на мускулна маса.
- Витамини и минерали, които подпомагат функционирането на клетките и насърчават доброто здраве.
Някои идеи, които могат да помогнат за увеличаване на хранителния прием, за да се отговори на изискванията, включват следното:
- Яжте малки, чести ястия през целия ден.
- Добавете добри източници на ненаситени мазнини като зехтин или ядки към ястията, които съставляват менюто.
- Добавяне на протеин или обезмаслено мляко на прах към смутита, супи, яхнии и напитки (обезмасленото мляко на прах има по-високо съдържание на протеин от обикновеното мляко на прах).
- Добавяне на настъргано сирене към варени храни.
- Консумирайте ежедневно високоенергийни храни (богати на калории), като ядки, семена, пълнозърнести бисквитки, пълнозърнести храни, сирене и др.
Накрая- В повечето случаи, когато човек изпитва необяснима слабост или загуба на тегло, само опитен диетолог може да предостави точни диетични съвети на пациента, за да отговори на своите хранителни нужди и да постигне здравословно тегло.
6 коментара на тема „Тънка ли е поради генетика или лошо хранене? "
Страхотен текст и доста препоръчително. Честито
- Какво е значението на отслабването Независим член на Herbalife - здравословно хранене
- Тежестта на славата на Дисни счупени играчки, изпаднали в депресия и лош живот - Телевизия -
- Идеалното тегло е истинската Consultorios Libera - зона за хранене
- CAS 1078-21-3 Nootropic Nutrition White Powder Phenibut за намаляване на умората
- Правила за хранене на диетата на Олга Бузова, меню за пример за седмицата, калории, снимка