Актуализирано на 25.03.2015 г. 16:00 ч.
Упражненията могат да бъдат малко трудни за някои хора, било поради липса на време или мотивация, но ако търсите нещо, което можете да правите във фитнес зала или от уюта на дома си и което ви дава резултати, опитайте да го направите Тае Бо.
The Тае Бо Това е рутинна тренировка, свързана с бокса и таекуон-до. Музиката се комбинира с интензивни упражнения за постигане на добри резултати. Ако все още не смеете, ето някои предимства на този спорт.
- Упражнявате горната и долната мускулатура на тялото. Едно от най-важните предимства на Тае Бо е, че правите цялостно упражнение. Обхваща както долните части на тялото - ханша, бедрата и задните части - така и мускулите на горната част на тялото - гърдите, ръцете и раменете-.
- Подобрявате корема. Правейки Тае Бо упражнявате основните мускули като корема, косите и гръбначните еректори, предлагайки цялостно мускулно обучение Това упражнение съчетава танцови и аеробни движения с бойни изкуства и тренировки по бокс.
- Изгаряте калории. Ако търсите тренировка, която ви помага да изгаряте калории по-бързо, тогава Тае Бо е за теб. Поради търсенето на сила, което изисква това упражнение, можете да изгорите повече калории за едночасова сесия.
- Не ви омръзва. Ходовете са толкова ангажиращи и забавни, че един час Тае Бо ще изглежда твърде кратък. Упражненията са оригинални и трябва да ги правите в ритъма на музиката.
- Учи ви на малка самозащита. Извършване Тае Бо увеличава вашата увереност, сила, гъвкавост и издръжливост, а също така интегрира движения за самозащита, които заедно с всички други предимства могат да ви помогнат в определени ситуации.
- Медът всъщност е по-здравословен от захарта TECHNOLOGY EL COMERCIO PERÚ
- Кляка всички предимства на това упражнение, което ви помага да отслабнете
- Трикове за отслабване Има физическо упражнение, което продължава да изгаря калории часове по-късно е това
- Трикове за отслабване Упражнението, с което този мъж е успял да свали 60 килограма
- Можете да тренирате с грип