Когато спазваме диета за отслабване, вярно е, че винаги е препоръчително да се спрете на нискокалорични рецепти, които са нискокалорични, за да ни помогнат да контролираме и намалим теглото си.
Разбира се, не е достатъчна нито една рецепта.
Необходимо е тези рецепти да ни осигурят основните хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае толкова много всеки ден.
Когато лятото настъпи и спазваме диета, може би е идеално да се спрем на освежаващи рецепти, които освен че са здравословни и нискокалорични, ни помагат да смекчим топлината, която можем да почувстваме в наши дни.
Чудесен вариант са пресни салати, плодови коктейли или дори други рецепти, като тестени или морски салати.
Но ако има доста често срещано „звездно“ ястие по това време на годината, това е руската салата.
Това е изключително проста рецепта за приготвяне, тъй като се приготвя с картофи, лук, чушки, риба тон и маслини.
Но за тези, които спазват диета, има хранителен продукт, който може да се превърне в истински враг: майонеза.
Единият вариант е да имате под ръка вкусна рецепта за нискокалорична руска салата, която ни дава всички вкусове на най-добрата руска салата, но въпреки това се откроява именно с това, че е с ниско съдържание на калории.
1 буркан тип Лека майонеза
1 килограм картофи или картофи.
2 кутии естествен тон.
1 червена чушка.
1 глава лук (отстранете в случай на непоносимост към лука).
4 яйца.
1 бутилка маслини.
Приготвяне на леката руска салата:
Обелете картофите и ги нарежете наполовина.
Гответе ги в тенджера с вода, като добавите щипка сол.
Междувременно измийте чушката, разрежете я наполовина, за да премахнете семената й, и след това я нарежете на тънки ивици.
Обелете лука и го нарежете на много фини квадратчета (пропуснете тази стъпка, ако имате непоносимост към лука).
Когато картофите се приготвят, резервирайте и ги почистете много добре с помощта на вилица.
Когато са добре люспести, добавете рибата тон, чушката и лука.
Гответе 4-те яйца в тенджера.
Когато яйцата са сварени, оставете ги да се охладят. Когато са студени, отстранете кората и ги разрежете наполовина, за да запазят само белтъците им.
Смесете останалите съставки с леката майонеза.
Накрая украсете с яйцата и добавете маслините.
- 10-те най-добри рецепти за салата за отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
- За отслабване е необходима промяна на парадигмата - Наука и здраве Diario La Prensa
- Заклинание за красота за отслабване Хороскоп Развлечения
- Фитотерапия за отслабване - Погрижете се за здравето си с Даян Перес
- Най-добрите хапчета Moringa за отслабване, подобряване на здравето и повече La Opinion