кафе

Кофеинът е актив, който се съдържа в напитки като чай, кафе, кола и енергийни напитки.

Това предлага временен стимулиращ ефект, който причинява възстановяване на нивото на предупреждение, както и премахване на сънливостта при хората, които ги консумират.

Кафето се получава чрез печените и смлени зърна от плодовете на кафето, известни най-вече като кафееното дърво.

Като цяло кафето е в състояние да стимулира нервна система централен. Става въпрос и за даване на усещане за енергия за определен период от време.

Освен това, той действа и като диуретик, който помага да се елиминира излишната вода и сол в тялото чрез урина.

Тази напитка обикновено се консумира като придружител на закуска, въпреки че може да се ползва по всяко време на деня, или с намерение да започне разговори, или просто по навик.

Стимулиращите му свойства обикновено се забелязват един час след поглъщането му, и може да продължи между четири и шест часа.

Ако обаче се консумира много редовно, това може да навреди на здравето на потребителите поради високите нива на кофеин. По този начин може да причини симптоми като:

  • Тревожност, безпокойство и треперене
  • Безсъние
  • Дехидратация
  • Анормален сърдечен ритъм
  • Замайване, главоболие
  • Разстроен стомах, киселини
  • Повишено кръвно налягане
  • Пристрастяване

въпреки това, Тези симптоми могат да бъдат избегнати, ако кафето се замени с алтернативни напитки които осигуряват стимулиращи ефекти и освен това са здравословни за човешкото тяло.

Ако търсите по-здравословен вариант от кафето, предлагаме да продължите да четете тази статия. Не го пропускай!

1. Av ena напитки

Сред най-добрите алтернативи на кафето са напитките с овесени ядки. Те не само имат страхотен вкус, но и имат насърчаване на благосъстоянието и здравето на нашето тяло по най-естествения начин.

Сред неговите хранителни вещества намираме някои като:

  • Витамин В1, В2 и Е.
  • Минерали (магнезий, цинк, калций, желязо)
  • Въглехидрати и аминокиселини
  • Фибри

По този начин, овесените ядки са идеални за контрол на нивата на мазнини. Както добре премахване на стреса чрез отпускане на нервната система.

2. Цикория като заместител на кафето

Цикорията е призната по целия свят заради многобройните си лечебни свойства. Той подчертава способността му да стимулира нервната система без нужда от кофеин в състава му.

Освен това предлага и горчив вкус, много подобен на този на кафето, което го прави един от най-добрите заместители за него.

3. Кокосова вода

Кокосовата вода е естествена напитка, която може да се намери и в повечето страни.

Сред хранителните вещества, които ни дава, са минерали като:

  • Калий
  • Магнезий
  • Натрий
  • Калций
  • Съвпада

Те правят тази напитка един от най-добрите за възстановяване и контролиране на умората което може да се случи през деня.

4. Джинджифил

Джинджифилът е растение със слабителни и храносмилателни свойства. Ако се използва правилно, той може да:

  • Улесняват елиминирането на токсините в тялото.
  • Стимулират окисляването на мазнините.
  • Борба с проблемите с храносмилането.
  • Премахване на гаденето.
  • В допълнение към възстановяването на енергията на тялото.

5. Какао

Консумирането на какао е един от най-добрите начини за получаване на висока сума на печалба благодарение на приноса му на хранителни вещества. Те включват:

  • Минерали (фосфор, магнезий, желязо, калий, калций, цинк, мед, манган)
  • Витамини (A, B1, B2, B3, C, E)
  • Кофеин.
  • Естествени антиоксиданти.

Напитката на основата на какао може да даде и произвеждат стимулиращи ефекти по естествен път в тялото на потребителя. По този начин рисковете от пиене на кафе са значително намалени.

6. Ройбос, зелен и матча чай

Някои от основните ползи, които чаят осигурява при консумацията му, се дължат на неговите антиалергични и антиоксидантни свойства.

Въпреки това, тези чайове могат да направят много повече, тъй като предлагат постоянна стимулация на нервната система на човека, който го консумира.

Тази характеристика ги прави най-добрата алтернатива за консумация на стимулиращи напитки, без да е необходимо да се прибягва до кафе или кофеин.

7. Лимон и мед

Лимоните са един от най-добрите източници на енергия, защото в тях можете да намерите големи количества хранителни вещества, които насърчават здравето, стабилността и жизнеността на човешкото тяло.

Сред тях откриваме:

  • Лимонена киселина
  • Калций
  • Магнезий
  • Витамин Ц

Медът от своя страна има хранителни и лечебни свойства, които спомагат за заздравяването, дезинфекцията и облекчаването на щетите на всяка рана.

Сред неговите хранителни вещества намираме:

  • Минерали (натрий, желязо, манган, мед, фосфор, цинк, селен)
  • Витамини (А, С и В комплекс)

По този начин, за да се получат енергизиращи ефекти върху тялото, тези съставки може да се приготви под формата на сок или инфузия.

8. Вода

Водата е една от най-добрите напитки. Освен че е в състояние да поддържа тялото функциониращо и напълно хидратирано, помага ни да:

Тези предимства могат да бъдат получени чрез просто пиене между 8 и 10 чаши (1,5 литра) вода на ден.

Ако търсите алтернативи за намаляване или премахване на консумацията на кафе, водата е най-добрият вариант, който можете да изберете.