Индекс
Какво би било препоръчително в този случай?
Основни инструкции за състава на диети за отслабване могат да бъдат получени от тази схема:
| ДИЕТА ОТ 900 К КАЛОРИИ НА ДЕН | |||
| Храна | Тегло | Количество | |
| Закуска | |||
| Кисело мляко | 220 гр | две | |
| Алтернатива: | Обезмаслено мляко с кафе/без захар | 200 куб. См | 1 |
| парче белени плодове | 100 гр | 1 | |
| Храна | |||
| Бульон | 200 куб. См | ||
| Зеленчукови | 200 гр | ||
| Алтернатива: | Салата | 200 гр | |
| Месо на грил | 150 гр | ||
| Закуска | |||
| Кисело мляко | 220 гр | две | |
| Алтернатива: | Обезмаслено мляко | 200 куб. См | 1 |
| Прясно сирене | 40 гр | ||
| Вечеря | |||
| Бульон | 200 куб. См | ||
| Зеленчукови | 200 гр | ||
| Алтернатива: | Салата | 200 гр | |
| Месо на грил | 150 гр | ||
| твърдо сварено яйце/омлет | 1 | ||
За да направите 1200 K калорична диета трябва само да изядете парче хляб от 40 грама на едно от храненията.
За да се качите до 1600 K калории Добавят се 3 парчета хляб от 40 грама, които да се разпределят между храненията.
- Купете 3 балерина чая за отслабване онлайн
- TLC диета за отслабване 5 кг за 1 месец; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Как да се отървете от мазнините по корема, за да отслабнете (без да правите коремни преси)
- Веганска диета ® - Определение, ползи и храни за отслабване
- Вегетарианска диета за отслабване 10 килограма 100% ефективна