Никол Кидман: Диета на Саут Бийч

Саут Бийч

The Диета на Саут Бийч Той е разделен на три фази и е създаден от кардиолога Артър Агатстън. Това е по-балансирана диета от Аткинс, тя признава стойността на някои „добри“ въглехидрати и разпознава рисковете от някои мазнини като пържени храни.
-Началната фаза продължава 2 седмици и се основава на храни, които осигуряват малко въглехидрати. Захарите се заменят с протеини и зеленчуци.
- Втората фаза въвежда отново захари, започвайки с храни от нисък гликемичен индекс (Захарите като фруктоза произвеждат инсулин постепенно, без да влияят на нивата на захар). В тази фаза се въвежда и обезмаслено мляко, в което се въвежда парче плод за лека закуска и зърнени храни за закуска.
- Третата фаза е основно през останалата част от живота ви: тя е продължение на хранителните навици, които сте си изградили.

Професионалисти:
Чрез премахване на захарите в началото алкохолът е забранен, така че здравето ви се подобрява значително. Няма да страдате от пристъпи на глад, тъй като можете да ядете протеини в големи количества. Това е нов начин на живот, повече от диета. Комбинирайте класическата дисоциирана диета с прогресивно изхвърляне на въглехидрати: постепенно въвеждайте ограничени храни (тези, богати на въглехидрати и захари), за да се върнете постепенно към поддържаща диета, която избягвайте ефекта на рикошета.

Минуси:
Като елиминирате въглехидратите и захарите в първата фаза, можете да промените настроението и да бъдете по-раздразнителни в началото на диетата. Драстичното избягване на алкохол може да бъде трудно за някои хора.