Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:
Ако има нещо, на което дълбоко „завиждаме“ на известните личности, това е способността им да носят някои удивителни тела след раждането. И то е, че след всички хормонални промени, които тялото ни е претърпяло след 9 месеца, изглежда немислимо да можем да възвърнем фигурата си през първите седмици или месеци, но наистина ли е невъзможно?
Никой не би казал, че са майки ! Въпреки че може да изглежда невъзможно, много от най-известните ни знаменитости по света като Алесандра Амбросио, Елза Патаки, Бионсе или дори самата Ким Кардашиян имат късмета да успеят да покажат бременното си коремче и в рамките на няколко седмици, след раждането, звезда в уникални корици в най-утвърдените модни списания, позирайки със спиращите сърцето си тела или дори връщайки се към ежедневните си дейности, едва ли с бележка, че току-що са станали майки. Виждайки това, нормално е, че смъртните като нас си задават един и същ въпрос отново и отново, какъв е вашият трик, за да получите толкова сияен след раждането?
Въпреки че понякога генетиката е част от тяхната работа, за да бъдем толкова големи, колкото самите ние, ние трябва да включим в нашето ежедневие:
- Физическа дейност като йога или пилатес.
- A Здравословна диета и богата на протеини.
- Естетични лечения за да възстанови силуета от миналото.
Те ще ни дадат необходимия тласък за ускоряване на процеса на възстановяване.
Преди и след бременността на Бионсе.
Съвети от известни майки за възстановяване след раждане
Диета и упражнения, възможна жертва
И то е, че колкото и да ги искаме, чудеса не съществуват, ако искаме възстанови тялото ни трябва да започнем да жертваме малко в ежедневието си. Отървете се от натрупаните килограми През тези месеци това не е лесна задача, но с помощта на професионалисти и нашата мотивация ще успеем да я постигнем.
Първо трябва да оставим настрана онзи по-заседнал живот, който сме водили през тези месеци, е време да се върнем към рутината на физически упражнения и тренировки. Упражнения като йога и пилатес могат да ни помогнат да укрепим отново мускулите си, да намалим нивото на стрес, да подобрим гъвкавостта и най-вече да активираме метаболизма си след тези месеци на „почивка“, това е много често срещан вариант сред известните ни майки, на модел Жизел Бундхен е обявила, че е любител на тази практика, започнала след първото й дете или любимия ни Паула Ечевария Той успя да ни изненада след няколко месеца старт с личния си треньор.
Зрелищна промяна след началото на следродилната физическа подготовка от Паула Ечевария.
Както вече коментирахме и по други поводи Няма смисъл да се стремим към упражнения, ако не ги допълним с добра диета. След 9 месеца излишъци трябва да се върнем към правилната диета, която ни помага да отслабнем по здравословен начин. Не изпадайте в изкушението да спрете да ядете или да елиминирате някои от ежедневните хранения, това освен че е сериозна грешка, ще доведе до повече дисбаланси в нашето тяло и дори в това на бебето, тъй като ако сме решили да кърмим, то също може да бъдат засегнати от тези хранителни разстройства. Препоръчително е да започнете с високо протеинова диета което ни помага да приемаме необходимия калориен прием чрез елиминиране или намаляване на консумацията на въглехидрати, това ще ни помогне да отслабнем по-бързо и ако не поискаме Елза Патаки, Благодарение на тази диета тя успя бързо да възвърне теглото си след раждането на близнаците си.
Помощта на козметичната хирургия
Много пъти прибягването до козметична хирургия е най-доброто решение, за да можем да възстановим фигурата си. Сред всички лечения известните личности обикновено избират извиване на корема, благодарение на тази техника се постига премахнете излишната кожа и мазнини в коремната област, много често при бременност, тъй като мускулите се отделят и са по-слаби. В много случаи тази мазнина е трудно да се премахне с диета и упражнения, така че единствената възможност е да преминете през операционната зала, ярък пример е трансформацията, която е претърпял нашият любим певицата Марая Кери след двамата си сина.
Марая Кери и нейната трансформация след пластичните й операции, след като е майка.
След доставка a леко увисване на гърдите или дори загуба на обем това е нещо много нормално. Няма значение дали сме решили да кърмим бебето си или, напротив, сме започнали с шишета, вероятно и в двата случая гърдите ни са засегнати от тези хормонални промени и разбира се, за нашите знаменитости е важно те почувствайте се отново спокойно с една от най-женствените области. В случай на кърмене се препоръчва да се изчака, докато уголемяването на гърдите приключи, като по този начин се гарантира благополучието и лесното възстановяване на майката.
Към всичко това трябва да добавим и претърпения проблем поява на стрии, нещо много често по време и след раждането, възможността да ги предотвратите и премахнете е нещо, което присъства във всяко възстановяване след раждането.
Бумът на преобразяването на мумията
Такава е манията, която нашите известни жени трябва да възвърнат физическия си вид във възможно най-кратки срокове, когато в САЩ е започнала нова техника, «Mummy Makeover». Тази практика се състои от a набор от техники, комбинирани и изучени за перфектно възстановяване. Комбинацията е проста: добрата диета, заедно с физическата активност и използването на хирургическа намеса, масивен съюз на триковете, които обсъждахме по-рано.
По този повод е много често те да се подлагат на липосукционни процедури с касета или дори други възможности за естетична медицина, за да помогнат за премахване на евентуалното увисване на лицето. Една от известните личности, които избраха тази опция, беше Шакира, Говори се, че тя е наела услугите на пластичен хирург, за да присъства по всяко време по време на раждането и след това да започне лечението си и да бъде перфектна от първата минута.
Шакира, преди да практикува техниката «Mummy Makeover» след второто си дете.
Към това трябва да добавим, че много от нашите знаменитости са склонни да планират доставката си чрез цезарово сечение през осмия месец, като по този начин се избягват последните четири седмици, а това е месецът, в който тялото набира повече тегло и страда от повече разтягане. Това, че това е обичайна практика, не означава, че е най-подходящото, СЗО силно обезсърчава този тип практика, тъй като включва преминаване през сериозен риск, който като всяка голяма операция обмисля без никаква нужда.
Съвети след доставката
- Използване на специални сутиени, които могат да помогнат за предотвратяване на по-нататъшно спадане на гърдите.
- Изпълнявайте упражнения, базирани на укрепване на гръдния кош, като избягвате това увисване.
- Постоянна хидратация на нашето тяло, като се избягва натрупването на течности, много често по време на бременност.
- За разлика от това, че Вашият лекар не Ви препоръчва, препоръчва се по време на бременност и след раждането да се извършват постоянни упражнения, например разходките в продължение на половин час на ден са полезни за нашето тяло.
- Здравословна диета, базирана на 5 хранения на ден, не забравяйте, че по време на лактация се губят 500 калории дневно.
Както видяхме знаменитостите не са освободени от проблеми с бременността, Сега, след като знаем, че възстановяването не е невъзможно, трябва само да знаем кои са леченията, които най-добре отговарят на нашите нужди като майки и да се предадем в ръцете на професионалисти, които ни помагат и преди всичко, които ни глезят, както заслужаваме.