ябълка

КАК ДА НАПРАВИМ ЯБЪЛКА SALMOREJO

Това salmorejo, на което ви учим, е здравословно и балансирано хранене.

ЗАЩО Е БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ

Когато сме на диета, ние вярваме, че като ядем зеленчуци, само ще отслабнем по-бързо и да, ще отслабнем, но не и по-бързо.

Но това не е балансирано хранене, яжте само зеленчуци (въглехидрати). Това салморехо е здравословно и балансирано, тъй като съдържа въглехидрати, протеини и мазнини.

За да го разберете добре (както ми го обясниха в първия ми клас) колата да работи добре, трябва да сложите бензин, ако сложите само една или две съставки на бензин, няма да работи.

Е, същото е и с диетата ни, за да функционира тялото ни добре, трябва да „поставим добър газ“, при всяко хранене трябва да съдържа хидрати, протеини и здравословни мазнини.

Ето защо ви казвам, че това салморехо е здравословно здравословно и не ви прави дебели, има точните количества (като бензин), за да осигури всичко, от което се нуждае тялото ви, да функционира и да гори правилно.

Ако сте на диета и искате да отслабнете, протеинът е много важен

Ще знаете, че когато отслабнете, пристига известната вялост, защото протеинът „прави“ мускули, ще имате по-малко вялост.

ЯБЪЛКА САЛМОРЕЖО РЕЦЕПТА

1 0/0 маслено прясно сирене (малко)

Скилидка чесън (на вкус)

500 грама рукола + канони (направих го и със суров спанак)

1 малка ябълка

Парче остарял хляб

Чаена лъжичка ябълков оцет

Супена лъжица необработен зехтин

Вода (каквото видите, за да стане кремообразна)

Можете да придружите този крем с твърдо сварени кубчета яйце или шунка