На 14-ия Световен конгрес по естетична и антистарееща медицина е предложена диета, основана на хормонален баланс, за да се избегнат симптомите на стареене.
Публикувано на 17.04.2016 г. 04:00 ч. Актуализирано
„Можете да изглеждате по-млади и да се представяте по-добре, ако можете да контролирате нивата на захарта си“, каза д-р Бари Сиърс, президент на Фондацията за изследване на възпалението и изследовател в Масачузетския технологичен институт и Медицинското училище в Бостън., на 14-ия Световен конгрес по естетична и антистарееща медицина проведено в Монте Карло.
Храненето против стареене се основава на използването на диета с хормонален баланс което позволява поддържане на нивата на кръвната захар Съответства на възможно най-ниския прием на калории, но без глад или умора.
Трите златни правила на метода "Зоната", създаден от д-р Сиърс, са:
- Контролирайте нивата на захар, ако ядете поне пет пъти на ден с въглехидрати, протеини и мазнини в калорично съотношение 40-30-30, съответно.
- Адекватно снабдяване с Омега 3 за намаляване на клетъчното възпаление на нашето тяло и допринасят за нормалното функциониране на сърцето и мозъка.
- Консумация на полифеноли, кои са химикалите, които придават на плодовете и зеленчуците техния цвят и действат като мощни антиоксиданти от растителен произход, които помагат за контрол на оксидативния стрес
„Полифеноли, присъства главно в плодове, зеленчуци, кафе, зехтин, какао или червено вино те са от съществено значение за поддържане на оптимален баланс на чревно ниво и постигане на по-голяма дълголетие ”, уточни специалистът. „Омега 3 мастните киселини, присъстващи в мазна риба, освен че контролират нивото на клетъчното възпаление, намаляват излишните мазнини и риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет“.
Накратко, нов тип антистареене, който може да се разбира като про-уелнес стратегия, която ви позволява да живеете по-дълго и с по-добро качество на живот.