Тази хранителна рутина помага за детоксикация на тялото и намаляване на възпалението на корема, като дава почивка на храносмилателната система.
Тази хранителна рутина помага за детоксикация на тялото и намаляване на възпалението на корема, като дава почивка на храносмилателната система.
Когато искате да отслабнете, можете да намерите много диети в Интернет. От всички тях най-доброто за вас ще бъде това, което се адаптира към вашите хранителни нужди, вашето тегло и височина, вашето физическо състояние, вашата рутина и други фактори, които лекарят винаги трябва да преценява, преди да препоръча диетична промяна.
Тук ще ви кажем от какво се състои разговорът ябълкова диета, строга рутинна диета, която продължава няколко дни и служи за детоксикация на тялото и намаляване на възпалението на стомаха, като дава почивка на храносмилателната система.
Ябълката е с ниско съдържание на калории, осигурява фибри и вода, осигурява усещане за ситост, регулира храносмилането и ускорява метаболизма.
Тази диета предполага, че я ядете на всички хранения, но тъй като това е монодиета, удължаването му не се препоръчва. Също така е от съществено значение да пиете вода, за да подпомогнете детоксикацията на тялото.
Въпреки това, не забравяйте, че е много важно преди да правите каквато и да е диета, да се консултирате с лекар.
Нека видим от какво се състои тази диета.
Ден 1
През първия ден планът е да се ядат ябълки и леки закуски. Може да се чувствате малко гладни, но ще получите витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества от плодовете. Освен това тялото ви ще се възползва от натрупаната енергия, затова е възможно да намалите корема.
Яжте две ябълки за закуска, една за обяд и три за вечеря.
Можете да включите леки закуски като подсладено кисело мляко без мляко, сурови моркови или салати.
Ден 2
На този ден ще добавите зеленчуци и зехтин, които ще ви осигурят здравословни мазнини.
За закуска можете да ядете ябълка с чаша растително мляко. Една ябълка и салата за обяд и две ябълки за вечеря.
Ден 3
На третия ден протеините вече са включени. За закуска вземете ябълка с 2 бъркани яйца и парче пълнозърнест хляб. За обяд ябълка със салата, към която можете да добавите сирене и авокадо. Вечеряйте ябълка със салата, към която освен зеленчуци можете да добавите и тофу.
Ден 4
Този ден вече можете да добавяте сложни въглехидрати. Лещата и картофите ще осигурят фибри, за да подготвят храносмилателната ви система да се храни отново редовно.
За закуска си пригответе смути с ябълка, целина и млечно мляко. На обяд можете да ядете ябълка, зеленчукова супа и след това да пиете черен чай. Накрая за вечеря изпийте зеленчукова супа, половин варен картоф, ябълка и зелен чай.
Ден 5
В последния ден, за закуска, можете да ядете ябълка с две варени яйца и печени зеленчуци. За обяд ябълка, печена риба или тофу и половин варен картоф заедно с други задушени зеленчуци. За вечеря ябълка с орехи и половин чаша бадемово мляко.
Пробвали ли сте тази диета? Кажете ни вашите резултати в коментарите.
Важно: Трябва да се изясни, че Bioguia не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguia не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.