Много пъти хората се чувстват разочаровани, защото, въпреки че се хранят по различен начин, не забелязват различия в тялото си. Лошата почивка, ограниченията и стресът могат да повлияят на загубата на тегло.

спешно

Понякога не сте доволни от теглото си. Дали по здравословни причини, както и от естетика, човекът решава да отслабне и решава да направи план за хранене за него. Но това не винаги работи и, очевидно, започват разочарованията, гневът и запоите.

Разбира се, има редица причини, поради които диетите имат недостатъци. Някои, по-долу:

Яденето по-малко не отслабва

Намаляването на размера на порциите не винаги намалява теглото. Тялото свиква и кара метаболизма да се забави, да консумира минимално необходимите калории, за да функционира. Активирайте режима "Икономия на енергия", в технологично отношение.

Стрес

Въпреки воденето на балансиран живот, със здравословно хранене и чести упражнения, стресът засяга тялото. В тези ситуации тялото отделя хормон, наречен кортизол, който, ако достигне високи нива, съхранява излишните мазнини като инстинкт за оцеляване.

За противодействие на стреса и този хормон се препоръчват медитация, зелен чай и витамин В6.

Не спи добре

Недостигането на достатъчна почивка засяга теглото и дори може да предразположи към диабет. Според проучване от университета в Бристол нивата на глюкоза в кръвта и инсулин се повишават поради дефицит на съня.

Придържайки се към диета и не променяйки навиците си

За отслабване няма магически формули. Храненето добре през седмицата, но прекаляването през уикендите не работи. Също така не помага да се ограничите за няколко месеца и след това да се върнете към консумацията на твърде много "боклуци" храна. Промените трябва да бъдат в навици и трайни, като по този начин здравето се подобрява, а също и теглото.

Щитовидна жлеза

Тази жлеза регулира начина, по който тялото използва енергия. Ако се произвежда твърде малко или твърде много хормон (съответно хипо и хипертиреоидизъм), теглото се влияе. Ако в кръвта има малко хормон, метаболизмът се забавя и се използват по-малко калории. Ако има излишък, метаболизмът се ускорява и харчите повече от обикновено. В първата ситуация напълнявате, а във втората губите.