Ако целта ви е да покажете впечатляващо тяло това лято, не си струва да се подлагате на диета месец преди да ударите плажа, ние ще ви кажем причините да прогоните този тип диета.

Йоланда Васкес Мазариего

диети

Има много причини, поради които не искате да се подлагате на строга диета месец или седмица, преди да облечете банския си. Всички са свързани със здравето и добрите навици:

1. Не можете да загубите за по-малко от месец това, което сте спечелили за почти една година. Да, със сила на волята няма никой, който да ви бие, а визуализирането на себе си на плажа това лято ви кара да затворите уста и да се жертвате пред любимите си ястия, бири с тапас и хляб, но това, което искате, не е
е да спазвате диета, при която ще сваляте най-много килограм на седмица ... Не, искате да вземете пряк път и да загубите 5-те килограма зима за няколко седмици строга диета. Може да успеете, но замисляли ли сте се как ще го запазите, ако искате да се храните здравословно?

2. Гладуването не помага да отслабнете трайно. Всяка диета включва обучение на стомаха да яде точните количества в точното време. За много хора това означава определена степен на "глад", да кажем от 1 до 10, глад от 7 е приемлив. Летните диети изискват глад 10 и повече. Може да няма значение за вас, но тялото ви не обича крайности, „щадящите гени“ ще започнат да мислят, че е настъпил глад и ще започнат да изпращат сигнали за спестяване на излишни мазнини. Най-често
е, че застоявате бързо и не отслабвате, губите мускули и дори напълнявате.

3. С диета и без упражнения няма как да качите мускулна маса. Без мускулна основа няма здраво и стройно тяло. На плажа не търсим „тънък“ тип, който подхожда на зимните костюми, а „добрия тип“: спортно, тонизирано тяло
и моделиран, с извивки при жените и привлекателни мускули при мъжете. Ако тренирате и се храните здравословно, можете да постигнете „най-доброто си аз“, дори и да ви останат няколко килограма, силен и донякъде широк човек винаги е по-приятен от слаб и отпуснат човек.

4. Бързото сваляне на килограми обикновено показва дехидратация. Повечето летни диети причиняват загуба на течности. Те се основават на почистващи храни или напитки, диуретици, лаксативи и др. Някои дори препоръчват добавки за увеличаване на загубата на течности. Дехидратацията причинява главоболие, умора, лошо настроение и др. Ако се занимавате и със спорт, проблемът се задълбочава от изпотяването на повече вода и загубата на соли. Мускулите са силно хидратирани тъкани, когато отслабнете под формата на вода, мускулите страдат много. Тялото е в условия на стрес, така че веднага щом спрете екстремната диета, ще възстановите цялата вода, ще рехидратирате тъканите и заедно с това и изгубените килограми, понякога с рикошет ефект. Имали сте няколко лоши дни за нищо.

5. Строгите диети убиват енергия и добро настроение. Някои ги наричат ​​диети при разводи и депресии и вече има научни изследвания, които са установили, че хората с емоционални проблеми не трябва да спазват тези диети, тъй като те влошават положението си. Животът има много радости, една от тях е добрата храна, да си на диета означава да се научиш да ядеш, да не спираш да ядеш или да излизаш с приятели, партньор, семейство и т.н., дори за кратък период от време.