Изследвания, публикувани в Journal of Adolescent Health, са получили резултатите, които яденето на редовни интервали позволява на тийнейджърите да останат по-стройни, дори без физически упражнения.

обратни

Тези изследователи изглежда изтъкват, че тийнейджърите, които ядат повече от четири хранения на ден и яжте през равни интервали, по-лесно поддържайте здравословно тегло.

Новините също отбелязват това повече от 25% от испанските юноши са с наднормено тегло или затлъстяване, със средносрочните и дългосрочните рискове, които това има за здравето, да не говорим за увеличаването на разходите за здраве при лечение на хронични заболявания, получени.

Изследването отбелязва, че яденето на редовни интервали (разбира се здравословна диета) с повече от четири хранения на ден помага да се поддържа здравословно тегло, дори ако не спортувате. Логично, това не означава, че се препоръчва да се контролира диетата, без да се тренира. Нещо повече, новините добавят това редовното упражнение в детска и юношеска възраст е защитна мярка за хронични заболявания, например сърдечно-съдови проблеми и диабет.

Относно закуската, Знаем, че неговите привърженици и недоброжелатели (тренировки на базата на гладно) казват, че проучването е установило закуската от голямо значение за тези тийнейджъри. Полезността му се оценява особено при юноши, които не спортуват, показват повече натрупани мазнини за тези, които пропускат закуската.

И накрая, трябва да се отбележи, че при изследването на момчетата само 18,5% не са се занимавали с какъвто и да е вид спорт или физически упражнения, този процент е 48,5% при момичетата. Във Vitonica знаем, че има голяма общност от спортисти от всички възрасти и независимо от пола, така че ви насърчавам да продължите разпространяване на добри навици на диета, упражнения и начин на живот сред хората около нас, И деца, и възрастни.