Кръвните съсиреци, които се забиват дълбоко във вените на краката ни, се наричат ​​дълбока венозна тромбоза или DVT и могат да бъдат смъртоносни.

яденето

Кръвните съсиреци, които се забиват дълбоко във вените на краката ни, се наричат ​​дълбока венозна тромбоза или DVT и могат да бъдат смъртоносни. Съсирекът не само блокира притока на кръв към засегнатата област, но понякога може да се освободи и да стигне до сърцето или белите дробове, където има потенциал да причини смърт.

Някои заболявания увеличават риска от DVT, като рак, сърдечни заболявания, възпалителни заболявания на червата и наследствени нарушения на кървенето. Но има риск за всеки, дори и при липса на тези условия. Ето защо е толкова важно да се осъзнае ролята, която диетата играе за формирането на ДГТ. Всъщност можете да направите много, за да направите разлика.

За щастие DVT се лекува, ако го хванете достатъчно рано. Но защо да рискувате, когато е толкова лесно да намалите значително шансовете си за развитие на съсирек, просто като ядете по-вкусни храни?

7-те храни за профилактика на съсиреци трябва да бъдат добавени към вашата диета.

1. Пийте повече вода

Един фактор, който допринася сериозно за образуването на кръвни съсиреци, е дехидратацията. Когато нямате достатъчно вода в кръвта, тя се сгъстява. Това увеличава риска от съсирек. Въпреки че наскоро експертите поставиха под съмнение стандартната препоръка от шест до осем чаши вода с 8 унции на ден, уверете се, че пиете поне това количество, може да ви даде спокойствие.

Друг начин да проверите дали получавате достатъчно вода е да погледнете цвета на урината си. Тя трябва да е светложълта или почти прозрачна. Ако е с оранжев или кафяв цвят, не получавате достатъчно вода, за да намалите риска от DVT.

[irp posts = »952 ″ name =» кръвен съсирек: консумацията на зехтин, само веднъж седмично, може да намали риска »]

2. Киви

Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е важна за здравето на много нива, включително превенция на DVT. Изследователите от университета в Осло в Норвегия обаче предполагат, че кивито се издига над останалите по отношение на предотвратяването на опасни съсиреци. Тяхното проучване установи, че хората, които ядат по 2-3 киви всеки ден, имат по-ниска активация на тромбоцитите, механизмът, по който се съсирва кръвта, отколкото хората, които не ядат.

По-ниското активиране на тромбоцитите води до по-нисък риск от образуване на кръвни съсиреци, а също така е установено, че кивито понижава нивата на холестерола. Но не се притеснявайте, ако не харесвате кивито. Други плодове, които съдържат салицилати, които инхибират съсирването на кръвта, включват портокали, ягоди, боровинки, боровинки, грозде, стафиди и сини сливи.

3. подправки

Един от най-лесните и вкусни начини да намалите риска от DVT е да ядете много чесън. От времето на древните египтяни хората са използвали чесъна като лекарство. Той има отчетливи способности за разреждане на кръвта, заедно с острия си вкус и мирис.

Дълбоката венозна тромбоза (ДВТ) възниква, когато се образува кръвен съсирек (тромб) в ...

Хубавата нощна почивка често се пренебрегва като важен компонент на ...

Проучване установява, че по-голямата активност след 60-годишна възраст може да намали ...

Но това не е само чесън. Други билки и подправки с високо съдържание на салицилати включват мащерка, къри, куркума, черен пипер, червен пипер, женско биле, мента и джинджифил. Не попадайте в капана на вярването, че здравословната диета трябва да бъде скучна - добавете тази подправка.

4. Необработен зехтин

Зехтинът е много по-здравословен от растителните масла за общо сърдечно-съдово здраве, включително риск от развитие на кръвни съсиреци. Американският вестник по клинично хранене заключава, че именно фенолите в необработения зехтин могат да намалят нивото на някои вещества в кръвта, които стимулират образуването на съсиреци.

Много е лесно да използвате зехтин за готвене, но можете също да го вливате с чесън и други съсиреци, за да направите страхотна дресинг за салата и хляб.

5. Ядки и пълнозърнести храни

Както орехите, така и пълнозърнестите храни са богати на витамин Е, който е естествен разредител на кръвта. Проучванията показват, че консумацията на повече витамин Е може не само да намали риска от развитие на първи съсирек, но и да попречи на хората, които вече са преживели DVT, да развият повече съсиреци.

Отличните възможности за храна включват орехи, бадеми и лешници. Пълнозърнестите храни като овес, пшеница и леща също са богати на витамин Е.

6. Риба и лен

Храните, богати на омега-3 мастни киселини, помагат за разреждането на кръвта и предотвратяват образуването на съсиреци и инсулти. Проучванията показват, че добавянето на допълнителни 1,8 грама омега-3 мастни киселини към вашата диета всеки ден може значително да подобри притока на кръв и да намали дебелината на вашите артерии.

Най-известният източник на омега-3 е риба, особено сьомга, херинга, скумрия, пъстърва и аншоа. Но има и отлични растителни източници за хора, които не се интересуват от вкуса на рибата. Лененото и слънчогледовото семе са богати източници.

7. гроздов сок

Ето и добрите новини. Тази вечерна чаша гроздов сок може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Гроздовият сок е особено добър, тъй като съдържа високо ниво на флавоноиди, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, като контролират производството на тромбоцити.