най-добре е да ги приемате сурови, печенето и пърженето частично влошават качеството на техните мазнини. Ядките са богати на протеини, минерали и здравословни мазнини. палец нагоре 0
За мен те са много важни в диетата ми, не мога да си представя ден без бадеми, орехи, лешници. и т.н. thumb_up 0
Правя спортно катерене и на ден мога да ям 10 банана, 5 киви и и около 8 или 10 ябълки, макадамия и "домашно" бадемово мляко и дълго пълнозърнесто и т.н., като същевременно поддържам сурова веганска диета без задържане на течности или наситени мазнини 0
Не знам как да редактирам, изпратено е без довършване. В последния ми анализ всичко излезе перфектно и не приемам добавки. Но открих, че ям ядки почти от пристрастяване, ако не се чувствам мързелив. Тази година също спрях захарта (ако е възможно, разбира се.) И съм изненадан, че се чувствам почти пристрастен към ядките. За щастие имам много активен живот и изгарям, изгарям през носа, така че не напълнявам, но бих искал да отслабна и няма начин, защото към който thumb_up 0