бързо

Резюме на съдържанието:


Отслабнете с 3 килограма на диетата с ягоди

Пробвали ли сте всичко отслабнете и нищо не работи? Застояли ли сте се и не отслабвате? Имате нужда от такъв допълнителна мотивация за бързо отслабване?

Ако някоя от тези три ситуации е ваша, продължете да четете, но на първо място трябва да ви задам жизненоважен въпрос, харесвате ли ягоди? Ако е така, това е вашата диета, ако не ... Наистина съжалявам, но ще трябва да изберете друг плод като папая или диня, щракнете върху един от тях и продължете да четете.

Е, ако харесвате ягоди и искате отслабнете, това е вашата диета. Експресна диета, с която ще отслабнем до 3 кг за 3 дни. Не бърза диета, много бърза. Тези от вас, които следват съвета на tomadieta.com, ще си помислят ... ето, че са полудели; винаги съветват балансирани диети и сега те се появяват тук с това, какво е това?

На първо място не сме полудели, както можете да видите в началото на публикацията, тази диета се опитва да ви измъкне от бързане, това не е диета, която трябва да продължи с времето, това е просто тласък за продължаване напред.


Ягодова диета от какво се състои?

Ягодовата диета е a бърза диета която основава диетата си на по-висока консумация на ягода, макар и не изключително, за да се възползва от основните си предимства за отслабване.

Това е диета с максимална продължителност 3 дни и след което трябва да мине минимум седмица, за да се повтори отново, за да се избегне изпадане в недохранване или проблеми с храненето, причинени от хранителни дефицити.

Затова ще обясним кои са ползи от ягода за отслабване и по какъв начин ще съставим менютата на ягодовата диета.


Ползи от ягоди

Ягодата, известна в някои страни като Ягода, е мощен антиоксидант в състояние да помогне премахнете липопротеините, тоест, това е средата на транспорт на мазнини в тялото. Този имот ни интересува изключително много отслабнете, Ако се интересувате от антиоксиданти, можете да видите тук антиоксидантната диета и нейното значение за организма.

Освен че съм нискокалорични плодове, с витамини E, K, C, B и A; ягодата в един от плодовете, която помага при възпалителни процеси, като намалява възпалението, а също и за витамините си, е мощна укрепвател на имунната система, предотвратявайки ни да ловим вирусни заболявания.

Има високо съдържание в калий и магнезий, интересно да поддържаме добро здравословно състояние на нашите кости.

Той е богат на фолиева киселина и е богат на фибри, какво произвежда a засищащ ефект че сме много заинтересовани да контролираме приема на ненужна храна.

От това, което можете да видите, ягодите не само ни помагат да отслабнем; но допринася за правилното здравословно състояние, като по този начин прави тялото ни здраво.


Какво трябва да ям на ягодовата диета?

Е, както вече споменахме, това не е диета, при която ядем само ягоди, защото това не би било здравословно.

Ние ще разработим a тип меню за да можете да го модифицирате и да го адаптирате към вашите вкусове, като винаги имате предвид, че Калоричен прием бъдете подобни.

Ще разпределим деня през 3 страхотни изстрела Y. 2 закуски, както следва:

  • Закуска: Кисело мляко 0% натурално или подсладено с нарязани ягоди (4-6 ягоди в зависимост от размера).
  • Полунощ: 4 естествени ягоди или със сок от портокал.
  • Храна: Салата с кисели плодове (ягода, портокал, киви) и пилешко филе на скара.
  • Закуска: Запарка от ягоди.
  • Вечеря: Обезмаслен бульон или филе от бяла риба на скара и две или три ягоди за десерт.


Насоки за диети с ягоди

По време на хранене можем да сменим пилешкото филе за пуйка или риба, или постно телешко филе, а през нощта да сменим бульона за супа или зеленчуков крем (без сметана или картофи), за предпочитане зелени зеленчуци. Можем да закусим и ягодов млечен шейк.

Ако се нуждаем от повече енергия сутрин, просто добавете супена лъжица овален овес към киселото мляко, ако искате да научите повече за овеса, щракнете тук.

Имайте предвид това модификации трябва да има същия калориен прием, но не забравяйте, че ако преядем, ще трябва само увеличаване на енергийните разходи за да отслабнете, с малко упражнение ще бъде възможно. Кликнете тук, за да видите упражнения за отслабване.

Препоръчваме да приемате ягодови инфузии но не вече приготвени напитки, а естествени запарки, които можем да подсладим със стевия, например.

Важно е хидратира тялото да се отстранете течността правилно и по този начин да загубим задържаната течност, която може да ни накара да се почувстваме подути и тежки.


Ягодова диета бърза диета

Бързата диета, както вече обясних, е диета, за която трябва да сте изключително наясно, за да работи.

Наистина, бързите диети се нуждаят от Ще направени от стомана и нищо чудно, тъй като колкото и да са ограничителни, ние трябва да сме силни, за да оцелеем при изкушенията да го пропуснем или тотално изоставяне.

Е, както вече обяснихме, бързите диети имат двоен аспект, обикновено работят доста добре, за да ни засилят и да отслабнем, но ще трябва да заменим диетата с по-балансирана, защото в противен случай ще възстановим загубеното тегло за кратко време.

Казвам, че те имат двоен аспект, защото има хора, които са способни да направят супер усилия за кратък период от време, докато други предпочитат да не се опитват толкова усилено, а да полагат леки усилия за по-дълъг период от време. Затова бързи диети не отговарят на никого, и затова казвам, че трябва да имаме много воля, за да ги изпълним, тъй като те включват усилия.

Как да противодействаме на това усилие?

Е, ние противодействаме на усилията, като ядем храни, които харесваме, като ги комбинираме стратегически, за да ги получим високи нива на ситост, което ще ни накара да ядем по-малко и следователно, само като избягваме някои продукти и въвеждаме някои здравословни навици, ще загубим тегло бързо и ефективно.

Ако искате да научите повече за други видове диети, щракнете тук. Ако предпочитате екстремни диети тук, можете да намерите голямо разнообразие.