The протеинови шейкове са от съществено значение за увеличаване на мускулната маса. На пазара се предлагат много видове шейкове на прах, но в тази рецепта ще научите как да направите напълно естествен протеинов шейк с яйце и банан. Тази домашна напитка за спортисти е много здравословна, защото, както споменах, тя е натурална, има малко съставки и е много лесна за придобиване.
Продължете тук на RecetasGratis.net и откривайте стъпка по стъпка как да направите яйчен протеинов шейк, идеален за закуска.
- 2 единици яйчен белтък
- 1 единица банан
- 1 единица натурално кисело мляко
- 1 капка ванилова есенция
Преди да направите домашния протеинов шейк, първата стъпка е избройте всички съставки.
В купа победи белите до достигане на снежната точка.
Освен това, блендирайте, докато получите смес хомогенен живовлякът (банан) с киселото мляко и няколко капки есенция. Тази последна съставка ще придаде невероятен вкус на шейка за спортисти.
Трик: Можете да използвате киселото мляко, което ви харесва най-много, в този случай то е естествено.
Накрая, разбийте белтъците със сместа от кисело мляко докато се получи хомогенна консистенция.
И накрая, насладете се на протеинов шейк с яйце. Ще видите, че е пухкав и има сладък вкус, идеален за времето за закуска. Ако тази напитка ви е харесала, можете да опитате смути от овесени ядки. Оставете ни вашия коментар и ни кажете какво мислите за енергийния шейк!
Ако ви е харесала рецептата за Протеинов шейк с яйце, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.