Съдържание

диета

Японска диета за отслабване

Японската диета е една от най-добрите диети за отслабване, опитайте сега, когато празниците свършат.

Това, че японците са слаби, не е чист шанс, в допълнение към техния метаболизъм храната, която консумират в ежедневната японска диета, има много общо с това.

Японската диета не разглежда млякото или плодовете като основни храни

Хранителната пирамида е обърната в сравнение с американската диета, поради което японската диета не разглежда например млякото или плодовете като основни храни в японската диета, вместо това храни, които съдържат повече въглехидрати, са по-препоръчителни за ядене.

Японската диета се основава на храни като: зелен чай, водорасли, ориз, соя, зеленчуци, които съдържат много антиоксиданти, ненаситени мазнини, калций и естрогени, което ги прави перфектни в японската диета не само за отслабване, но и за подпомагане на сърдечни заболявания, борят се с остеопорозата и дори с рака на гърдата.

Японската диета трябва да елиминира солите

За западняците, когато практикуват японската диета, солите трябва да бъдат премахнати, тъй като водораслите ще бъдат достатъчни в допълнение към питейната вода, за да придружават храната, както правят на изток.

Японската диета е като 5 или 7 порции

Важното при тази японска диета е като 5 или 7 порции от всички гореспоменати храни, но в малки количества, така че японската диета да сервира.

Японско диетично меню:

Японска диетична закуска

- Филийка ръжен хляб

Японска диетична храна

- Плоча за паста с гъби

- Суши със соев сос

- Зелен чай или вода

Японска диетична вечеря

- Сашими със соев сос

Както ще видите, японската диета е много богата на ориенталска храна, ще ви помогне да се почувствате по-добре и да свалите излишните килограми.

Завършеност

За да направим японска диета, трябва да сме любители на традиционната японска храна, която не е моят дом, ще има храни, които няма да мога да ям, но все едно всичко ще трябва да промени някои храни, а други да коригират японската диета към нашата култура.